Embrassez votre condition physique destinée aux adolescents!

C’est l’été … et je parierais que vous avez regardé beaucoup la télévision et passé probablement d’innombrables heures à l’ordinateur … à jouer à des jeux ou à surfer sur le Web.

Eh bien … c?est le bon moment pour commencer votre physique avec quelques changements simples dans votre routine quotidienne.
Je vous promets … que vous commencerez à vous sentir plus fort et plus confiant pour relever tous les défis de la vie à mesure que vous adopterez ces changements.

Je sais vraiment que l?école peut être une situation très stressante pour beaucoup d?élèves. Avant de commencer à jouer pour une autre année, commençons aujourd?hui avec un plan visant à améliorer votre adolescence.
Tout d’abord, vous devez identifier un exercice que vous êtes prêt à aborder chaque jour. Il peut s’agir de la course, du vélo, de l’ , du saut à la corde ou de tout autre qui accélère votre rythme cardiaque. Personnellement, je préfère sauter à la corde et courir le sprint. Je m’entraîne aussi deux fois par semaine et je travaille occasionnellement à la roue avant avant d’aller à l’école.

Encore une fois … quel que soit l’ avec lequel vous êtes à l’aise … c’est celui sur lequel vous devriez vous concentrer.

Maintenant que nous avons choisi des exercices spécifiques pour améliorer notre adolescents … nous devons aborder un autre élément majeur de notre physique … LES RÉGIMES!
D’accord … parlons de et de ce que nous devrions manger. Eh bien … d?abord, je reconnais que de nombreux étudiants ont été conditionnés à manger des aliments malsains, même si cela doit changer si vous souhaitez maintenir votre meilleure condition physique à l?adolescence.

Permettez-moi de décrire ce que j?ai moi-même vu au lycée … L?étudiant «A» a du retard pour se rendre en classe. Il s?arrête donc devant le distributeur automatique pour un début de journée délicieux et absolument sain. Un rapide passage près de la machine a pour résultat de saisir un petit pain au miel ou des Cheetos chauds et de ne pas oublier de le laver avec 20 oz. boisson qui a assez de sucre pour tuer un petit enfant.
En deuxième période, le sucre s’est écrasé et notre élève a besoin de plus de calories vides pour une énergie prolongée. Il en résulte une autre boisson pleine de sucre et un autre sac de croustilles ou une barre chocolatée.
Quelques heures plus tard et nous sommes arrivés au déjeuner. Cela consiste en des hamburgers et des frites ou peut-être des pizzas. N’oubliez pas que nous devons avoir quelque chose à boire pour que notre élève récupère une autre boisson sucrée du distributeur automatique.
Alors que se termine une autre journée scolaire réussie, notre élève fait un autre arrêt rapide au distributeur automatique pour la promenade ou la maison. Une autre boisson et une collation riche en calories sont consommées par notre élève paresseux et en surpoids.
Cela vous semble-t-il familier … Je parie que oui. Ceci est une routine courante pour de nombreux adolescents.
Souvenez-vous que vous contrôlez votre vie et si vous voulez vraiment changer et transformer votre corps et votre vie … vous pouvez le faire sans aucun doute!
Commencez par vous lever tôt chaque jour et mangez un petit déjeuner sain? ?ufs, fruits, thé vert, céréales santé, jus de tomate, jus d’orange, lait et flocons d’avoine. Ce sont toutes d’excellentes options pour le petit-déjeuner.
Maintenant … quand vous êtes à l’école, mangez des collations santé comme des amandes et des noix. Buvez aussi de l’eau au lieu de toutes ces boissons gazeuses. Je vous dis que ceux-ci sont terribles pour vous.

D’accord … au déjeuner, mangez des plats sains comme des salades ou d’autres aliments sains. Si votre école ne sert pas beaucoup de choix santé, apportez votre propre déjeuner.

Encore une fois, ces simples changements dans votre routine quotidienne vont transformer votre corps et vous allez commencer à vous sentir capable de faire face à toutes les difficultés de la vie.

N’oubliez pas de bouger votre corps chaque jour avec de l’exercice physique et commencez à faire des choix sains en adoptant une . Je suis fidèle, vous pouvez et allez changer votre vie pour le mieux lorsque vous effectuez ces simples changements.

Amusez-vous tout au long de votre voyage et que Dieu vous bénisse!

Originally posted 2016-12-29 22:02:54.