Élever des enfants … c’est facile! Vous devriez essayer de suivre un régime

D’accord, j’ai mon sac, mes clés, ma liste de courses, 2 enfants et plus de qu’Anthony Robbins. Je suis sur le point de sortir pour faire le magasin hebdomadaire.

Cela va être une nouvelle expérience pour moi car à partir de 9h30 ce matin (après mon café + 6 biscuits), je suis sur un régime.
Oh oui, il est temps de changer.

Je me suis inscrit la semaine dernière pour mon nouveau programme de et, bien que je sois légèrement excité, le courrier électronique que j’ai reçu des concepteurs de mon nouveau a déclaré:

“Bravo Jean, tu as fait le boulot et fait le premier pas …”

La sensation dans mon estomac me dit que cette déclaration s?applique aux chips, aux gâteaux et aux biscuits? à la poubelle. L’inscription ne peut pas être un peu difficile, qu’en est-il de la pizza, du poulet frit et de ma mayonnaise grasse, et de ces petits morceaux.

Quoi qu’il en soit, alors que je me dirige vers mon supermarché local, je regarde de nouveau ma liste de courses. Elle commence à ressembler davantage à un livre de rationnement de 1942, mais ça va, je suis motivée, déterminée et en surpoids. Rien ni personne ne va m’arrêter cette fois.

La difficulté que j?avais auparavant à choisir un programme d?aliments , c?est qu’au fil des ans, j?ai reçu des conseils aussi contradictoires de la part des divers gourous en : entre eux, ils ne pouvaient s?accorder sur la couleur des citrons mais je suppose que le fait demeure que si vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez, vous perdrez du poids.

Ce court passage a été un rapide aperçu de ma vie il y a plusieurs années. Ces jours-ci, je dirige une retraite de en Espagne et je passe mon temps à aider les autres à atteindre leurs objectifs de .

Je comprends que suivre un régime peut être très difficile. Nous sommes entourés de publicités, de gens et d’entreprises nous disant de manger tout le temps et surtout de la nourriture malsaine. Il faut donc considérer cela comme un changement de style de vie, dans l?optique d?améliorer la générale.

Si vous êtes satisfait de votre poids et de votre niveau de , tout va bien, mes messages s’adressent aux personnes qui ne sont pas satisfaites de leur poids et les étapes à suivre sont les suivantes:

1) Mangez des aliments sains – Commencez par ne rien manger qui soit annoncé à la télévision
2) Faites de l’ régulièrement – seulement 30 minutes par jour fera des merveilles pour votre silhouette
3) Dormez un peu – Vous devez être bien reposé pour passer la journée
4) Buvez plus d’eau – Non seulement cela vous gardera hydraté, mais vous vous sentirez plus rassasié
5) Tenez un journal alimentaire – rendez vous responsable de ce que vous mangez

Plus vous pouvez faire ces choses, plus cela devient facile et le résultat final est que vous atteindrez votre poids idéal.

Vous aurez l’air bien, vous vous sentirez bien et vous serez en contrôle.

Prends soin

Jean Griffiths