Diets – Augmentez votre perte de poids sans exercice

Avec autant de régimes sur le marché, il peut être confus de savoir comment ils peuvent vous aider et ce qu?ils vous proposeront. Un des facteurs que chacun de ces programmes vous informera est que vous souhaitez réduire la quantité que vous consommez et faire de l’exercice. Néanmoins, tout le monde ne peut pas faire d’exercice. La question est donc de savoir s’il est possible ou non de perdre du poids sans le faire. La plupart des applications, rappelant celles de Weight Watchers, Slimming World et Jenny Craig, vous informeront qu’un peu train vous aidera et il est possible que vous ne réalisiez même pas que vous le faites. Le simple fait de décider de vous garer à l’extrémité supplémentaire du parking ou de descendre de l’autobus un arrêt plus tôt vous permettra d’ train à votre journée. Mais qu’est-ce que dans le cas où vous ne pouvez pas vraiment faire ça?

Il est néanmoins possible de perdre du poids sans faire d? . Néanmoins, cela peut prendre plus de temps et peut signifier qu’il est important d’être très dédié à la modification de vos alimentaires. Il peut être très facile de croire que vous allez perdre quelques kilos en optant pour des choix faibles en gras, mais vous devrez également modifier la taille de vos portions. Il est préférable de peser tous vos aliments pour préparer le dîner, à moins que vous re uniquement un plan qui vous donne les repas que vous devez manger. Vous pouvez être surpris de constater que vos portions ont grossi au fil des ans et que vous supposez que 100 g correspondent en réalité à 300 g. Le pesage peut être fastidieux après un certain temps, vous devrez donc rechercher une autre technique pour obtenir vos portions avec exactitude. Cela peut très bien consister à utiliser la même tasse pour mesurer votre bouillie ou peut-être même à utiliser la même mesure sur vos pâtes.

Maintenant que vous vos repas, vous ne voulez pas tout manger. Vous ne devriez manger que si vous avez faim et que vous quittez quand même la chambre après. Il peut être difficile de savoir si vous avez vraiment faim quand vous vous retrouvez en train de dîner, alors mangez lentement et goûtez vraiment à la nourriture. Après avoir terminé la moitié de votre assiette, déposez les couverts et asseyez-vous. Comme toi-même si tu as quand même faim. Si la réponse est oui, mangez la moitié de ce qu’il vous reste. Continuez à répéter le processus. Vous ne devriez pas manger jusqu’à ce que vous soyez complètement rassasié, mais jusqu’à ce que vous soyez satisfait. Il est possible que vous soyez choqué de ne pas vouloir manger autant que vous le pensiez. Ne vous affamez pas alors qu’un plan de réduction de poids; Cela peut simplement rendre votre corps en mode faim au bout d’un moment et vous verrez que vous venez de détailler des graisses supplémentaires et de prendre du poids. Votre corps ne saura pas quand vous obtiendrez ensuite de la nourriture.