Dieting: Nightmare vs Solution

Chaque jour, des milliers de personnes vont ou non au . Des centaines de cours de ce type réglementés de régimes de consommation et de consommation circulent sur la planète en même temps.

Atkins, Miami Beach, aliments crus (avec de nombreuses variantes), glucides élevés, protéines élevées, glucides faibles, groupe sanguin. Faites votre choix. En règle générale, une nouvelle variante fait surface pendant un certain temps et conserve la couronne de mode jusqu’à la prochaine sensation sensationnelle.

Mais travaillent-ils?
Compte tenu de l’augmentation du tour de taille dans le monde occidental, en particulier en Amérique du Nord, ce n’est manifestement pas le cas.

Ma suggestion pour réussir dans la bataille du Renflement découle d’une approche à plusieurs niveaux qui commence par changer notre façon de penser. Appelons la modification de vos habitudes de manger et de boire autre chose qu’un , qui a une connotation négative et à court terme.

J’aime me référer à mes culinaires comme étant le plan de consommation alimentaire (PPE).

Qu’est-ce qu’un plan d’alimentation positive?
C’est un régime qui commence dans votre esprit et se manifeste dans vos comportements. Les principes clés sont la vision, la «positivité» et le choix. Trop de régimes sont fondés sur une pensée de restriction (négativité) et d ‘«impératifs» et devraient être.

Je trouve que le vrai changement vient de l’intérieur. Mais comment ça commence?
est un bon début. Et cela peut venir de vous ou du monde extérieur.
Ensuite vient la vision. Quelle est la vision que vous avez pour vous-même? Votre vie (y compris votre poids)?

Formulez cette réponse et votre bien sur votre chemin de .

La partie mentale commence par se rendre compte que personne n?a jamais rien mangé accidentellement. Ouais, c’est vrai. La prise de conscience est essentielle. Chaque fois que quelque chose entre dans votre bouche, vous devez être conscient. En étant conscient, vous vous donnez le de choisir de continuer à manger ou non. Bien entendu, cette décision doit être basée sur votre vision (écrite) préalablement établie.

Les plans d’alimentation positive nécessitent des travaux de votre part. Il n?existe pas de idéal pour tout le monde, même si de nombreux promoteurs de régime aimeraient que vous croyiez le contraire. Vous devez trouver quels aliments vous conduisent à la qualité de vie que vous désirez et envisagez.

Par exemple, devenir un foodist cru peut convenir à son cousin John, mais pas à vous.

Les solutions rapides aux problèmes de poids sont généralement moins que satisfaisantes, à la fois dans les choix d’aliments et les résultats. La plupart des personnes à la diète retrouvent le poids perdu en quelques mois, car elles n?ont pas reprogrammé leurs pensées, leur comportement est donc resté inconscient.

Est-ce que l’ aide?
Oui, mais l? seul produit rarement la perte de poids que les gens désirent. Néanmoins, la simple est un excellent moyen de brûler des calories, en particulier les kilos en trop.

Personnellement, de nos jours, je ne pense pas que vous puissiez marcher trop (à moins que cela ne cause une douleur plus grave). Cependant, développez votre endurance lentement. Commencez avec 12 minutes, si vous le pouvez. Ensuite, simplement 10% par semaine.

Trouver le plan d’alimentation positif pour vous peut mener une enquête et prendre définitivement la responsabilité de votre santé et de votre bien-être alimentaires. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour améliorer votre QI en . Par exemple, les Bien manger pour son groupe sanguin peuvent offrir des informations utiles pour vous guider, mais ne doivent pas être considérés comme une “réponse”.

Demander de l’aide à un conseiller en nutrition certifié est une sage décision, plutôt que de simplement essayer l’idée de quelqu’un d’autre ou le dernier régime alimentaire de célébrités. Choisissez un conseiller qui ne vend pas de régime ou de régime particulier.

Rappelez-vous: honorez votre caractère unique et trouvez les aliments et les boissons qui composent votre plan alimentaire positif.

Essayez le! Mettez un peu de PPE dans votre démarche aujourd’hui.