Diète Tug-O-War

Combien de fois êtes-vous allé au ? Est-ce trop de fois à compter? Ne commencez-vous un que pour «échouer» un jour ou une semaine plus tard, parce que vous êtes retourné à manger des choses qui vous plaisaient vraiment?

Je finirai par écrire plus longuement sur ce sujet, mais aujourd’hui, je pensais commencer par une visualisation pour vous aider à mettre fin à cette guerre avec vous-même et votre corps.

Voici le problème: vous faites la guerre avec vous-même, avec votre biologie et avec votre animal intérieur (très affamé). Tant que vous continuez à vous battre contre vous-même, votre faim et votre esprit, il y a de fortes chances que vous perdiez.

Essayez cet :

Imaginez une partie de Tug-O-War. À un bout de la corde, vous êtes déshabillé (non, pas comme ça, idiot!) À votre moi le plus essentiel; à votre coeur d’être. Cette partie de vous aime et accepte éternellement cette physique de vous qui vous entraîne toute la journée. Cela vous fait tout aimer de vous, même cette tache de naissance étrange que vous avez. Cela ne vous regarde pas de la taille de vos cuisses, ni que vous ayez mangé de la tarte aux cerises pour le dîner de la nuit dernière.

À l’autre bout de la corde, il y a tout le reste: la partie de vous qui vous dit constamment de perdre du poids, la partie de vous qui dit que si vous ne vous mettez pas en forme comme cette fille sur la couverture du magazine que vous avez vue au magasin vous ne serez jamais heureux, la partie de vous qui crie très très fort chaque fois que vous mangez autre chose que de la laitue, la partie de vous qui est en colère et insatisfaite.

Je veux que vous vous imaginiez l’essentiel, aimer, vous, laisser tomber la corde. Arrêtez de jouer à Tug-O-War. Chaque fois que vous prenez la corde pour tenter de gagner la guerre, le cycle douloureux de suivre un régime, de vous détester, de manger un animal de basse-cour entier pour le dîner, de vous détester, et de recommencer à suivre un régime recommence. Ce n’est pas une façon de vivre. Posez la corde. Arrête le combat. Commencez à vous aimer inconditionnellement et soyez gentil et doux avec ce corps merveilleux que vous avez maintenant.

Ne panique pas. Les gens craignent que s’ils s’aiment, se détendent et mangent ce qu’ils veulent, ils gagneraient 150 livres parce qu’ils consommeraient des nachos au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Ce n’est tout simplement pas vrai. Lorsque vous vous détendez sur vous-même, que vous vous permettez de manger ce que vous voulez vraiment et que vous en profitez sans culpabilité, vous finirez par manger beaucoup moins que vous ne pouvez l’imaginer. Vous n’aurez pas besoin de trop manger! Vous n’aurez pas besoin de suivre un régime! Et même si vous ne perdez jamais une livre, si vous pouvez faire la avec le vous qui vous transporte, vous vous sentirez tellement bien chaque jour que vous apporterez des changements durables à votre santé.

Je suggère en fait de transporter un petit morceau de corde ou de ficelle et d’en suspendre un autre quelque part, vous le verrez souvent. Chaque fois que vous commencez à vous battre avec vous-même pour savoir ce que vous devriez manger, comment vous devriez changer, à quel point vous détestez votre estomac, ou vous insulter d’une autre manière, revenez à la visualisation. Et laisse tomber la corde.

Si vous laissez tomber la corde, vous ne pourrez pas vous battre avec l’ego non-amoureux. Si vous vous en allez et que vous vous offrez de l’amour, vous obtiendrez les résultats que vous recherchiez depuis toujours: l’amour et l’acceptation de vous-même.

Originally posted 2016-12-29 21:46:54.