Diet Mania En Amérique en surpoids

Pourquoi sommes-nous le plus gros pays du monde, avec la plus grande de régimes et d?aliments ? Que peut-on faire à propos de cette corrélation vicieuse?

Pendant que nous discutons de régimes du jour, de boissons gazeuses et de produits de aromatisés artificiellement, nous avons continué à prendre du poids en tant que pays.

Après 2 semaines de privation, le South Beach Diet et même le «nouveau» régime Atkins préconisent une alimentation saine: fruits, légumes, céréales complètes, viande, volaille, poisson et huile d?olive. Y a-t-il des Américains qui ne savent pas que c’est ce qu’ils devraient manger? Alors pourquoi ne sont-ils pas? Le Dr Agatston semble être conscient du fait que les gens ne peuvent manger de cette façon que pour un temps limité. Sa solution est donc de revenir à la phase de privation sévère de son régime South Beach chaque fois qu’une mise au point devient nécessaire. Cela préconise essentiellement les yo-yo, ce qui est un cauchemar que nous avons déjà vécu.

Je crois que cette mentalité d?être sur et en dehors de régimes a échoué les gens depuis un certain temps. Si les régimes faibles en glucides fonctionnaient vraiment, nous serions tous minces et ravissants, car ils existent depuis plusieurs décennies. J’ai écrit à la personne de contact sur le site Web d’Atkin pour lui demander de m’envoyer des articles de recherche afin de trouver des personnes qui avaient terminé leur régime sans perdre de poids. Elle a répondu: «Merci pour votre email. Non, pas pour le moment. Aucun régime alimentaire n?a mené de recherche à long terme. »C?est scandaleux, puisque Atkins existe depuis le début des années 1970. Nous avons besoin d’un plan de vie physiquement satisfaisant et psychologiquement satisfaisant.

Je dis “va naturel”. Et si nous essayions d’éliminer les aliments contenant des ingrédients artificiels et de stocker des collations décentes, telles que les biscuits Newman’s Own, les biscuits Brent et Sam, les barres Luna, les fabuleux biscotti de Karen, les chips Dude’s, les chocolats Tropical Source, le cuir de fruits Stretch Island, et Pouding au chocolat Kozy Shack? L’USDA suggère à la femme moyenne de consommer environ 1 600 calories par jour et aux hommes, 2 200 calories en plus ou en moins, en fonction du niveau d’activité. Manger des “aliments sains” en plus des fruits, des légumes, des grains entiers et de diverses protéines préviendra les fringales, contribuera à une substantielle et deviendra un plan auquel les gens pourront adhérer. On a constaté que le chocolat avait d?énormes avantages pour la santé, sans parler du facteur de délectabilité!

Les gens doivent créer un plan satisfaisant pour eux-mêmes comprenant plus de 1200 calories par jour, puisqu’il s’agit de la définition généralement acceptée de la famine. La famine crée une préoccupation biologique et psychologique vis-à-vis de la nourriture, qui sabote le progrès et nourrit .

En parlant de , il est important de bien se débrouiller au lieu de manger pour se réconforter … mais une solution rapide pour la plupart des consommateurs compulsifs / émotifs consiste à s’en tenir à un aliment qui ne les fera pas grossir pendant les crises de boulimie. Par exemple, le butin de Pirate est faible en calories, contient des protéines et des fibres et est idéal pour une consommation abusive. Il contient également de la sérotonine, comme tous les glucides, qui calme les personnes en détresse. On ne gagnera pas de poids, il n’y aura donc pas de haine de soi après, ce qui conduit souvent à manger plus.

Éliminons la lutte entre la gestion du poids et le contrôle permanent grâce à la satisfaction, y compris la gestion efficace du sucre, des glucides et des lipides (au lieu de les priver ou de les surcharger). incorporer la «malbouffe saine» dans nos vies et gérer efficacement les émotions.