Diabète et exercice

Si vous êtes diabétique, vous avez une quantité excessive de glucose dans votre sang. Trop de glucose peut entraîner une foule de problèmes de santé graves. Ces problèmes de santé comprennent les maladies cardiovasculaires, les lésions nerveuses, les lésions rénales, les lésions aux yeux, les complications du pied et divers autres problèmes. La meilleure façon de gérer votre diabète est d?élaborer avec votre médecin un plan prévoyant des modifications du mode de vie ainsi que des médicaments.

Une approche saine de la gestion du diabète consiste à intégrer des habitudes alimentaires saines à votre routine quotidienne. Choisissez des aliments sains comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des légumineuses. En modifiant votre alimentation, vous pouvez maintenir un poids santé. Si vous faites de l’embonpoint, les changements de régime peuvent vous aider à perdre du poids et à ajuster votre glycémie. En perdant seulement 5 à 10% de votre poids corporel, vous pouvez faire une différence significative dans votre glycémie et aider à maîtriser votre diabète. Les bons aliments peuvent alimenter votre corps, en faire un système plus efficace et entraîner . La Caroline du Nord dispose de plusieurs programmes de santé publique pour encourager une alimentation saine, car manger les bons aliments vous donne plus d?énergie pour participer à des activités.

Un mode de vie actif est un deuxième élément de la gestion de votre diabète. En pratiquant une activité physique quotidiennement, vous pouvez mieux contrôler votre glycémie. Les personnes atteintes de diabète de type 2 pourraient même être en mesure de faire marche arrière. Les personnes atteintes de diabète de type 1 sont capables de maintenir leur taux de sucre dans le sang à un niveau raisonnable avec des exercices quotidiens. Il est facile de trouver un endroit pour vous aider à intégrer plus d?activité physique dans votre routine quotidienne. Plusieurs gymnases de Greensboro sont spécialisés dans la conception de programmes d’ pour en fonction de vos besoins. Les centres de fitness de NC proposent également plusieurs classes et de nouveaux programmes afin que vous puissiez continuellement mélanger votre routine de fitness. Cela vous évitera de vous ennuyer et d’abandonner votre nouveau régiment. Ce changement en fonction de votre condition physique et de vos intérêts gardera votre corps et votre esprit engagés. de l? pour contrôler son diabète devient une activité amusante que vous attendez chaque jour.

La gestion de votre diabète repose sur des routines de gestion quotidiennes cohérentes. Ces routines impliquent de faire des choix alimentaires sains chaque jour et d’intégrer l’ à votre journée. Des études récentes ont montré que seulement trente minutes d? par jour sont utiles pour gérer la glycémie. Une étude en particulier a révélé qu’une combinaison d’exercices, d’aérobic la plupart des jours et d’entraînement contre la résistance deux jours par semaine permet de contrôler le taux de sucre dans le sang plus efficacement que l’un ou l’autre type d’exercice seul. Prenez le contrôle de votre diabète et élaborez avec votre médecin un plan qui comprend des médicaments, une alimentation saine et de l’exercice.

Originally posted 2016-12-29 21:54:54.