Devenir mince pour la vie: comment sauter de la montagne russe en perte de poids

Avez-vous déjà regardé dans le miroir, haletant d’horreur devant le renflement de la graisse, suspendu au-dessus de votre ceinture et disant: “Ça y est! Je vais au “?

Oui? Rejoignez la foule. À moins que vous ne soyez l’un de ces chanceux gagnants de la loterie du métabolisme qui peut tout manger et ne jamais gagner une once (dans ce cas, pourquoi diable lisez-vous cet article?), Vous avez probablement joué cette petite scène plus d’une fois. au cours des dernières années.

J’ai certainement fait. Jusqu’à mon mariage, à l’âge de vingt ans, je travaillais surtout durement, physiquement, comme l’aménagement paysager ou le chargement de remorques UPS. J’étais un four à calories respirant vivant. Aucune pizza n’était en sécurité dans mon quartier. Je pouvais manger et manger et manger et toujours aller dans un jean taille 30 pouces. Puis je me suis marié et un commutateur mystérieux a été inversé. En moins d?un an, j?ai gonflé de 165 livres à plus de 200 livres. J’étais confus et pas du tout satisfait de mon apparence et de ce que je ressentais.

J’ai tout essayé pour inverser la tendance du gain de poids. Vous savez, jogging matinal, passage à Coke avec mon offre de repas Quarter Pounder and Cheese, inscription à la salle de sport, écoute des conseils d’amis un peu plus maigres, lecture du dernier livre de régime à la mode. J’ai fait le régime soupe aux choux, le Atkins, le plan de la zone. J’ai même commandé des pilules amaigrissantes dans une pharmacie en ligne sommaire au Canada.

Le problème est qu’ils ont tous fonctionné. Tout ce que j’ai essayé m’a aidé à perdre du poids. Temporairement. Après deux mois sur le plan de faible teneur en glucides, j’avais perdu près de trente livres. J’ai emmené mon gros jean à Goodwill et j’ai continué à sourire à chaque fois que je me retrouvais plus mince dans chaque miroir devant lequel je passais. Vous pouvez imaginer à quel point je me sentais horrible moins d’un an plus tard lorsque je devais aller acheter quelques nouveaux pantalons avec la ceinture expando (vous savez, ceux qui vous permettent de prétendre que vous portez des kakis de 34 pouces mais que vous vous allongez quelques pouces de plus?). Pendant plus d?une décennie, j?ai monté et redescendu la montagne russe.

J’ai posé des questions comme:

Quel est le problème avec moi … suis-je juste volontaire, paresseux et destiné à être un bac de saindoux pour toujours?
Ai-je eu les gènes du fat-guy?
Mon métabolisme est-il passé le point de non-retour?

Appuyez sur le bouton d’avance rapide encore quelques années. Un jour, l’année qui a précédé mes 35 ans, j’ai marché sur une balance et j’ai découvert que j’avais atteint une nouvelle marée haute, pour ainsi dire. La petite aiguille se tortilla d’avant en arrière et s’immobilisa finalement entre 235 et 240. Ugh! Quelque chose devait changer, mais je ne savais pas quoi essayer.

Vous avez sans doute entendu ce fameux proverbe zen: “Lorsque l’étudiant sera prêt, le professeur apparaîtra.” C’est exactement ce qui s’est passé pour moi. J’ai rencontré un entraîneur de sauvage et fou qui m’a conduit dans une toute nouvelle direction. Bien sûr, il m’a montré comment élaborer et élaborer des plans de repas pour m’aider à atteindre mon objectif, mais il a ajouté un élément inestimable.

Mon gourou de la m’a montré comment identifier les raisons. Il m’a montré comment je n’avais toujours pas réussi à maintenir mon poids, car ma relation avec ce résultat souhaité était unidimensionnelle.

Voici ce que je veux dire: j’ai toujours voulu perdre du poids parce que je ne pouvais pas supporter de me montrer dans un corps peu attrayant. Je me jugeais sur la base d’un standard social externe de perfection.

Le vrai problème était donc ma relation avec moi-même. Chaque fois que je suivais un , je restais sur la piste suffisamment longtemps pour que mon corps ne m’embarrasse pas en public. Dès que je serais “là-bas”, je perdrais ma raison de maintenir une discipline de base.

Cela a conduit à un cycle constant d’auto-punition ( excessif, régime amaigrissant, etc.), d’auto-critique et de déception. Je me suis promené brièvement autour de moi, me sentant brièvement bien lorsque je portais un pantalon de taille acceptable, mais essayant plus souvent de cacher mes bosses ou de prétendre que je ne mangeais pas aveuglément.

Mon entraîneur savait que j’avais besoin de deux types de travail: physique et psychologique. Il m’a mis à faire des pompes et à gravir des collines, mais il m’a également assigné des tâches de journalisation pour m’aider à examiner les causes moins évidentes de mon modèle.

J’ai découvert quelques programmes de croyances surprenants fonctionnant en arrière-plan de mon esprit:

Je ne suis pas assez bon. En examinant ma vie dans son ensemble, il s?est avéré que j?étais en constante «preuve-moi». Dans mon , en tant que père, en tant qu’homme d’affaires, avec mon apparence … dans tous les domaines de ma vie, je n’ai trouvé nulle part où me reposer.
Je dois travailler extrêmement dur pour obtenir ce que je désire. Cette croyance est liée à la première, bien sûr. J’avais un programme subconscient qui disait que tout ce qui avait de la valeur dans la vie devait être payé au prix d’un effort énorme.
Le seul moyen d’être accepté est de se présenter d’une certaine manière. Encore une fois, cela est lié à la première conviction fondamentale: “Je ne suis pas assez bon”. Je devais vraiment faire face au fait que je ne m’aimais pas inconditionnellement. J’étais très critique de mon apparence et, en conséquence, j’étais convaincue que tous les autres l’étaient également.

Au fur et à mesure que j’apprenais à respecter ces croyances erronées avec amour et acceptation, ils ont commencé à se dissoudre. (Pas tout à la fois, bien sûr. C’étaient des notions extrêmement profondes qui apparaissaient sous différents visages dans ma vie.) Au fil du temps, j’ai appris à être douce avec moi-même et à trouver un moyen chemin modéré.

En à peu près un an, j’ai perdu progressivement 70 livres. Stupéfié, j’ai continué à donner des tonnes de vieux vêtements aux magasins d’aubaines et à acheter prudemment des pantalons dans lesquels je savais que je ne me glisserais plus jamais. Un peu plus de trois ans plus tard, je porte avec gratitude un jean avec le même tour de taille que ceux que je portais lorsque je me suis mariée à vingt ans.

Depuis, les gens me demandent souvent: “Quel programme dois-je utiliser pour perdre du poids? Je veux faire ce que tu as fait …” Je dois faire une pause et réfléchir avant de répondre. Il est si facile de prescrire un tas de choses à faire et à ne pas faire. Mais ensuite je me souviens de mon propre voyage.

Voici le problème: choisissez n’importe quel programme, respectez-le et vous obtiendrez des résultats. Si vous lisez ceci, vous avez probablement déjà prouvé qu’il était possible de perdre du poids (et de le reprendre et de le perdre à nouveau) encore et encore. Si vous voulez que la se fasse, vous devrez aller au-delà du gymnase et du compteur de calories. Ajoutez l’élément de découverte de soi et d’acceptation authentique. D’un nouveau lieu de douceur et d’amour, vous constaterez que les comportements extérieurs ne sont plus si difficiles.

J’ai découvert qu’il existe un moyen de profiter pleinement de la vie, de faire de l’ modération et de conserver un corps parfait sans les hauts et les bas des hauts et des bas du régime déprimant. La clé de la liberté réside dans tous ces programmes inconscients à moitié cachés qui fonctionnent en arrière-plan. Trouvez-les et mettez-les à la lumière, et vous pourrez tout changer dans votre vie.

Alors, voilà par où commencer si vous voulez vous débarrasser à jamais des montagnes russes qui font perdre du poids …

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