Des secrets sains pour perdre du poids naturellement

La plupart des régimes amaigrissants conseillent aux gens de manger, mais quelques-uns seulement font référence à ce qu’il faut boire pendant un . Malheureusement, très peu de gens savent qu?environ 20% de leurs calories quotidiennes proviennent de boissons. Savoir combien de calories contiennent les différentes boissons, comment elles peuvent accélérer le métabolisme ou supprimer l’appétit aide beaucoup à maintenir le contrôle du poids de manière naturelle. Ici vous avez quelques petits secrets qui peuvent vous aider à perdre du poids naturellement et en bonne santé:

* Parmi les sources de calories vides se trouvent les boissons gazeuses non alcoolisées, c’est-à-dire les sodas. Vous pouvez réduire le nombre de calories consommées par les boissons gazeuses , mais ce n?est pas un moyen sûr de perdre du poids. Le moyen le plus sûr et le plus simple consiste à boire de l’eau. Considérant que l’eau ne contient pas de calories, cela vous évitera des centaines de calories par jour. Et il y a beaucoup plus d’avantages de l’eau. Si vous buvez un verre ou deux d’eau avant un repas, cela supprimera votre appétit et vous donnera le sentiment d’être rassasié afin que vous ne mangiez pas autant.

* Les jus de fruits contiennent beaucoup de calories et de sucre, mais ils contiennent aussi des vitamines et des antioxydants. Une solution consiste à acheter des produits contenant un pourcentage élevé de jus naturel et moins d?édulcorants. La solution idéale est de faire votre propre jus de fruit à la maison. De cette façon, vous pouvez contrôler les ingrédients. Vous pouvez trouver des fruits frais partout. En fait, il est conseillé de boire de l’eau en ajoutant un peu de jus. Le jus de légumes contient environ la moitié des calories d’un jus de fruit et le même pourcentage de vitamines et d’antioxydants. En plus, la fibre réduit la faim.

* Le calcium est un élément vital pour le corps humain. Bien que cela n?aide pas la , il semble que le manque de calcium augmente la production de cellules adipeuses. Le lait écrémé et le yogourt peuvent fournir le calcium nécessaire à votre corps.

* Le vrai danger pour les personnes souffrant de problèmes de poids, et pas seulement, vient des boissons énergisantes. Ils ont ajouté beaucoup de nutriments, mais le nombre de calories est également extrêmement élevé, rapporté à leur volume. On trouve les mêmes vitamines et minéraux dans les légumes, ce qui peut également aider à contrôler la faim, et l?eau est le meilleur choix en tant que boisson.

* Si vous ne pouvez pas arrêter de boire de la caféine, n’oubliez pas que le café noir ne contient pas de calories. Il est vrai que le café contient des antioxydants, peut améliorer la concentration et réduire les risques de diabète et de cancer, mais si vous souhaitez limiter le nombre de calories, simplement un édulcorant artificiel et du lait écrémé. Cela ne vous aidera pas à contrôler votre poids en ajoutant des crèmes ou des sirops aromatisés. Une solution pour remplacer le café lorsque vous êtes accro à la caféine est le thé vert. Il est médicalement prouvé que le thé vert stimule la et ne contient pas de calories.

* En règle générale, l’alcool n’est pas le bon chemin pour . Un verre de vin contient plus de 100 calories. Une solution, si vous ne pouvez pas arrêter du tout, est un panaché de vin, mélangez le vin avec de l’eau gazeuse. La liqueur dure est moins calorique que le vin, mais mélangée avec du soda ou de la crème, elle devient une bombe calorique. En ce qui concerne la bière, c?est la dernière chose qui puisse vous aider à perdre du poids. Cependant, si vous ne pouvez pas l’éviter, rappelez-vous que la bière légère contient moins de calories que la bière ordinaire.

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