Des régimes qui fonctionnent: ce qui les distingue des autres

Les régimes amaigrissants sont devenus un problème important de notre époque. Beaucoup de gens semblent suivre un régime tout le temps. Nous entendons souvent dire que les gens devraient perdre du poids, contrôler leur taux de cholestérol, prendre du poids ou maintenir leur poids. Pour atteindre ces objectifs, des régimes appropriés peuvent être un élément clé.

Lorsqu’une personne dit qu’elle suit un , cela signifie généralement qu’elle souhaite perdre du poids non désiré. De nombreux régimes bien-aimés, tels que ceux que l’on trouve dans les et qui sont annoncés en ligne et à la télévision, sont développés dans cet objectif particulier. Mais le problème avec ces régimes bien connus est qu’ils ne sont pas vraiment créés pour tout le monde. En fait, certains de ces régimes ne sont même pas approuvés par la FDA. Il est alors crucial de connaître les bases, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Voici quelques caractéristiques découvertes dans les régimes qui fonctionnent et qui sont généralement absents dans les régimes moins efficaces:

1) Les programmes de doivent comporter un volet d?activité physique. Perdre du poids doit toujours être un mélange de et d’activité physique.

2) Les programmes de régime doivent tenir compte du mode de vie de la personne. Des schémas thérapeutiques très stricts pourraient être difficiles à suivre tous les jours, car ils compliquent les activités de routine. Une bonne doit être facile à suivre et flexible, afin de garantir qu?une personne est capable de la mettre en ?uvre jusqu?à atteindre le poids cible.

3) Le programme de diète doit prendre en compte différentes variétés de corps et de compositions chimiques du corps.

4) Le programme doit être continu et durable sur de longues périodes. Cela indique que la personne effectue certains ajustements pour de très bons résultats. Il ne devrait pas revenir à ses anciennes , même si le programme était efficace, car il pourrait finir par reprendre du poids.

5) Les programmes doivent permettre (et suggérer) de manger dans tous les groupes d’aliments. Cela peut garantir que le corps obtienne tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

6) Les régimes qui fonctionnent souvent n’interdisent rien, mais enseignent plutôt la façon de bien manger en utilisant le contrôle des portions et le moment approprié.

Les professionnels de la santé ont compris depuis longtemps que le corps fonctionne de manière holistique, dans son ensemble. Vous devez tenir compte de tout ce qui aura une incidence sur le fonctionnement de votre métabolisme, y compris la qualité et la quantité considérables du sommeil, vos niveaux de tension, vos niveaux d’activité physique, vos humeurs et vos émotions. Les régimes seront beaucoup plus difficiles si vous vous sentez triste ou déprimé; en fait, les personnes qui présentent des symptômes de sont fréquemment déconseillées. Un facteur qui pourrait certainement aider serait d’avoir un système de soutien derrière vous. Cela rendra les régimes beaucoup plus faciles. Parlez donc de votre alimentation aux membres de votre famille et demandez-leur de vous aider. En outre, vous pouvez également faire équipe avec des amis ou des membres de la famille afin de réaliser le programme ensemble et d?atteindre des objectifs comparables. Cela peut donner une motivation exceptionnelle à l’ physique régulièrement. S’engager avec une personne ou un groupe supplémentaire rend toujours moins difficile de suivre une routine et de s’y tenir.

Enfin, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un plan de régime. Il peut vous conseiller sur le type de programme à suivre et sur ce que votre corps souhaite réellement.