Des moyens réels et honnêtes de devenir maigre rapidement

Je vais vous dire comment obtenir le corps que vous voulez et les abdominaux que vous désirez en peu de temps. Il y a beaucoup de gourous d’entraînement différents qui vous disent ceci et cela, mais s’il y a une chose pour laquelle tout est sûr, cela implique de bien manger et de faire du bon vieil . C’est ça, rien de brillant, pas de nouvelle lubie, le simple fait de faire les bases de ces deux méthodes peut vous aider à atteindre votre objectif. Il y a tellement de gens qui rêvent de prendre un corps sain et en forme avec des abdominaux plats. Cependant, la vraie question est de savoir comment obtenir un corps déchiré, tonifié et maigre. Eh bien, la meilleure façon d?obtenir ce corps extraordinaire est de manger deux choses bien, et de sortir de la chaise dans laquelle vous vous trouvez. Dans cet article, vous trouverez quelques méthodes pour obtenir ce corps maigre dont vous avez tellement besoin.

de cours
Commençons par votre alimentation quotidienne et essayons de réduire certaines des mauvaises choses que nous consommons quotidiennement. Je parle des aliments hautement transformés qui nous font si mal aujourd’hui. Les régimes gras que nous consommons sont à l’origine de nombreuses maladies et de l’ qui paralyse notre pays aujourd’hui. Nous savons tous que le meilleur endroit pour commencer est une saine. Éviter la malbouffe et les aliments riches en sucre est un test pour nous tous, mais une fois que vous commencez à voir les résultats, plus cela devient facile. Essayons donc de remplacer cette malbouffe par des alternatives plus saines par des aliments faibles en gras et en cholestérol. Vous devez incorporer des grains entiers, des fruits et des légumes à votre régime quotidien. Je crois que vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps en vous offrant des plaisirs coupables, entendez-les, mais souvenez-vous toujours que la modération est la clé ici.

Conseil n ° 1 – Si vous avez des problèmes et que vous avez faim tout au long de la journée, prenez une pomme ou du yogourt comme collation entre les repas. Ceci est également bon pour votre métabolisme, ce qui vous aide également à perdre du poids.

Les aliments riches en graisses trans, telles que les frites et les croustilles, sont les types d’aliments que vous souhaitez éviter. Essayez de manger de la nourriture avec les bonnes graisses pour réduire les mauvaises. Mangez des aliments riches en acides gras monoinsaturés et en oméga 3. Certains exemples sont, par exemple, les avocats, le saumon, les noix, le soja et les graines. De plus, la consommation d’aliments contenant de la vitamine C, tels que le kiwi et les oranges, peut vous aider à obtenir ces abdominaux maigres. La vitamine C aide à maintenir l’équilibre de vos hormones habituellement libérées lorsque vous êtes stressé. La plupart des gens ne savent pas que le stress les pousse à prendre du poids.

Conseil n ° 2 – La vitamine C aide à convertir les graisses en énergie.

Nous savons tous que c?est l?un des aspects les plus difficiles à obtenir pour obtenir le corps que vous désirez si vivement. La première partie consiste simplement à sortir de votre fauteuil, mais le plus important que nous puissions faire est de maintenir une routine d’entraînement constante. Des routines d’exercices intenses et des entrainements d’abs doivent être faits de manière cohérente pour atteindre le corps souhaité. Exercez-vous sur un tapis roulant ou un vélo elliptique pour votre cardio et réglez-le à différentes vitesses, d’une marche douce à une course lente mais régulière. Cet exercice intense peut vous aider à atteindre votre objectif et à adopter un mode de vie plus sain. Il est important de ne pas trop le faire et d’alterner les deux allures de marche et de course. Faire la même chose est la clé pour perdre du poids et atteindre votre objectif. Jouez avec les niveaux d’inclinaison et commencez à environ 1,5 ou 2,0. Écoutez de la musique et amusez-vous, car cela vous aidera à faire vos exercices de cardio-training de manière relaxante. Il existe également d?autres solutions, car si vous n?avez pas accès à un tapis roulant, vous pouvez monter et descendre vos escaliers ou faire de l? à la maison.

Conseil n ° 3 – Quel que soit votre entraînement, essayez de retenir vos . Cela vous aidera à obtenir ces abdominaux minces que vous souhaitez beaucoup plus rapidement.

Ce que je préfère, quand il fait beau, est de sortir pour une promenade ou un jogging plutôt que de passer des heures dans le gymnase en sueur. En modifiant l’environnement de votre lieu d’ , votre séance d’entraînement sera plus fraîche et nouvelle. Tout cela vous aidera à maigrir plus rapidement les graisses autour du ventre. N’oubliez pas de faire une marche rapide ou un sprint pendant environ trente secondes, car cela vous aidera à augmenter votre endurance beaucoup plus rapidement. Essayez de répéter ce cycle pendant trente minutes.

Conseil n ° 4 – Si vous êtes démotivé (e) pour aller au gymnase ou pour commencer votre routine d’entraînement, entraînez-vous avec un partenaire, cela rendra votre entraînement plus amusant et vous aidera à rester motivé avec quelqu’un qui vous tiendra responsable.

L?elliptique est un très bon entraînement cardio, qui vous aidera à travailler sur ces domaines spécifiques. Lorsque vous déplacez la partie inférieure du corps, vous obtenez un excellent entraînement du bas du corps. Vous devez mettre en place des intervalles tout en faisant cette séance d?entraînement, viser deux minutes d?une intensité de 5-6 / 10 puis faire une autre minute de cadence d?effort de 8-9 / 10.

La plupart de ce dont nous parlons ici est cardio car c’est la clé de tout régime d’exercice. Truthaboutabs.com est une excellente ressource sur la nutrition et l?obtention de ces abdominaux minces. Cela m?a vraiment aidé à mieux manger et à intégrer de nouveaux exercices à ce que je fais déjà.

Comme je l’ai déjà dit, sortir de cette chaise est la première étape. Au fil du temps, vous développerez votre propre routine et c’est là que le plaisir se passe. Vous commencerez à savoir quelles séances d’entraînement fonctionnent le mieux pour vous. Développez votre propre système et respectez-le. Agissez et commencez aujourd’hui. Peu m’importe que ce soit une promenade rapide ou l’obtention d’un abonnement à un club de gym, tout commence par une action immédiate après avoir lu ceci. Plus besoin de remettre ça à plus tard, plus de planification pour commencer une routine d’entraînement, ça commence maintenant.

Astuce # 5 – Avant de commencer tout programme d’entraînement, assurez-vous que votre objectif est en place. Que ce soit pour perdre du poids, grossir ou pour obtenir ce paquet de 6, assurez-vous que votre objectif est en place afin que vous sachiez ce que vous recherchez.