Des habitudes saines et diététiques à suivre en été

La saison des vacances a commencé et il est maintenant temps de passer aux camps de vacances, aux sorties, au voyage en extérieur. L’été est la meilleure saison pour visiter les meilleures destinations de vacances en et entre amis. Il y a beaucoup de choses à noter telles que la robe que nous portons, la nourriture que nous consommons pendant la saison estivale. Les enfants devraient recevoir une attention particulière pendant cette saison.

La saison estivale est la période la plus chaude pour tous dans le monde, bien que la plupart d?entre nous profitent de cette saison en profitant des robes de maillot de bain sur les plages et les lieux de villégiature pour résister à la chaleur et à la chaleur estivales. C’est aussi le bon moment pour perdre du poids sans suivre un régime! Cependant, au lieu d?adopter des strictes, essayez de combiner une variété de mets estivaux merveilleux apportés par la saison estivale. Ces aliments d’été hydrateront votre corps et aideront à rester en forme et en bonne santé. Les aliments lourds et riches en calories doivent être consommés moins en été afin que vous puissiez facilement manger des aliments sains et légers. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions d’aliments frais pour l’été, qui vous garderont frais et en bonne santé pendant la chaleur estivale et, surtout, vous aideront à éviter les effets néfastes de l’été.

Melon d’eau – Le melon d’eau contient plus de 80% d’eau. Ce fruit d’été est donc le meilleur moyen de vous protéger de la déshydratation en été. Cela vous aide également à remédier à votre déficit cutané.

Légumes grillés et salades grillées – Gardez vos légumes garnis d’une assiette de poivrons grillés, d’oignons grillés, de carottes, de courgettes, d’ail, d’aubergines, de céleri et d’asperges. Celles-ci sont riches en propriétés antioxydantes requises par le corps humain en cet été. Ces salades et légumes grillés peuvent aider à minimiser les problèmes de peau dus à la sueur, aux coups de soleil, aux éruptions cutanées et à la chaleur.

Soupes froides – Les soupes froides sont à nouveau de bons apéritifs pour bien commencer votre repas. Choisissez des légumes comme le concombre, la tomate et l?aneth ou le gaspacho qui sont chargés en eau. De plus, les soupes sont également une bonne source de estival.
Tous les types d’articles liquides ne satisferont que votre soif et non votre faim. Choisissez donc les boissons qui vous conviennent, comme l?orange, la racinette et le café au lait glacé en cette saison estivale.

Mangues – Ce fruit est disponible uniquement en été et est chargé de bêta-carotène, riche en vitamine C et en fibres.
Baies – Les baies sont l’autre fruit d’été savoureux, qui peut facilement être mélangé avec des yaourts et des smoothies.

Coconut Thunder ou Thunder Coconut: La noix de coco Thunder est l?autre source importante de consommation d?eau en été. Elle est très riche en vitamines et en minéraux qui vous permettent de rester fraîche et hydratée.

Eau: L’eau potable vous aide à perdre du poids car elle élimine les sous-produits de la dégradation des graisses. Boire de l’eau réduit la famine; c’est un coupe-faim efficace qui vous permettra de manger moins. De plus, l’eau n’a pas de calories. L’eau potable régule la chaleur de votre corps. Vous vous sentirez plus énergique en faisant des exercices et l’eau vous aidera à faire le plein de muscles.