Des collations santé que vous pouvez manger pour perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous pouvez penser que vous ne pourrez plus jamais prendre un autre en-cas. La vérité est qu’il existe de nombreuses collations santé que vous pouvez manger pour perdre du poids et vous sentir bien.

Pour qu’un plan de perte de poids réussisse, vous ne pouvez pas avoir l’impression d’être privé. Cela signifie que vous pouvez manger des collations saines qui rendent votre meilleur pour vous.

Pour passer à des collations santé, il est préférable de commencer par une table rase. Réservez une journée pour nettoyer votre réfrigérateur et votre garde-manger afin de supprimer tous les aliments non sains. Cela accomplira deux choses:

Vous supprimerez tout ce qui peut être une tentation pour vous lorsque vous rencontrez un moment de faiblesse.
Vous serez en mesure de faire de meilleurs choix, non seulement pour vous-même, mais pour le reste de votre .

Quels types de collations pouvez-vous manger qui ne feront pas dérailler votre ? Vous pourriez être surpris par la variété des choix disponibles:

1. Fruits et légumes frais. Vos collations les plus saines seront celles qui sont aussi proches de la nature que possible. Cela signifie garder des fruits et des légumes frais à portée de main.

Profitez de l?achat de ces fruits qui vous apporteront la douceur et le crunch dont vous rêvez.
Achetez des fruits de saison afin de ne pas en payer le prix fort.
Les pommes, les raisins, les oranges et autres fruits sont importants pour une saine que vous essayiez de perdre du poids ou non. Les avocats sont un autre excellent choix.

2. Les fruits secs peuvent être une excellente option de collation pour ceux qui essaient de perdre du poids. Les raisins secs, les canneberges séchées et d?autres fruits séchés vous donneront l?impression de manger quelque chose d?interdit, mais ils peuvent être consommés avec modération. Comme avec n’importe quel aliment, si vous en mangez trop, vous pouvez ruiner toute tentative de régime.

3. Alternatives aux croustilles. Si l?une de vos faiblesses concerne les croustilles, il existe une alternative saine, facile, pratique et qui vous donnera un resserrement satisfaisant.
Lorsque vous rentrez de l’épicerie, rincez et coupez les légumes pour en faire des collations pratiques, faciles à saisir lorsque vous recherchez une collation rapide:

Petites carottes ou bâtonnets de carottes
Bâtonnets de céleri
brocoli
choufleur
Concombre
Tomates cerises ou raisins

Parfois, les légumes croquants ne répondent pas à vos besoins lorsque vous avez envie de frites! Vous voudrez peut-être le sel et le croustillant que les bâtonnets de céleri ne satisferont pas.
Les bretzels de blé entier pourraient faire l’affaire. Trempez votre bretzel dans du beurre de cacahuète pour plus de goût et pour renforcer votre métabolisme.

4. Les noix et les graines sont des collations saines que vous pouvez manger lorsque vous essayez de perdre du poids. Ils regorgent de nutriments dont votre corps a besoin et peuvent constituer d’excellents choix.

Soyez prudent lorsque vous mangez des noix et des graines, car elles sont riches en matières grasses et en manger trop pourrait faire exploser votre régime pour la journée.

5. Popcorn peut être une excellente collation pour quelqu’un qui cherche à perdre du poids. L’astuce consiste à manger du maïs soufflé léger ou du maïs soufflé à l’air, plutôt que d’y ajouter du beurre ou d’autres garnitures.