Des causes qui peuvent vous faire penser à ne pas continuer à courir? Comment pouvez-vous y faire face?

Parfois, nous avons un but, un plan et une motivation, mais certaines choses peuvent faire obstacle à tout le monde, comme l’atmosphère ou notre programme chargé, alors je vais vous raconter certains de ces obstacles et la façon dont nous pouvons faire face:

1- Se sentir gêné pendant la course
Se sentir gêné de courir dans des lieux publics est considéré comme l’une des principales raisons pour lesquelles vous arrêtez de courir, alors que devriez-vous faire?

Ne faites pas en sorte que les points de vue des gens fassent obstacle à la réalisation de votre objectif ne vous souciez pas des opinions des gens, vous ne faites pas quelque chose de mal si vous pratiquez un sport en santé, vous devriez en être fier.

Lorsque vous allez courir dans des lieux publics, ne pensez pas à l’opinion des gens, mais pensez à votre objectif et aux moyens de l’atteindre.

Gardez à l’esprit que tout le monde commence à courir et ressent le même sentiment que vous, mais regardez à la fin de son histoire, vous verrez qu’il a réussi à atteindre son objectif et à faire face à ce sentiment, pourquoi vous ne devenez pas comme lui?

2- Votre temps et courir
Le manque de temps est considéré comme une raison majeure qui vous empêche de courir , mais comment organiser votre temps de manière à pouvoir courir?

Si vous regardez votre journée et ce que vous faites, vous découvrirez peut-être des heures perdues sans aucun avantage moins important que votre santé et votre objectif de perdre du poids, comme regarder la télévision, vous pouvez courir pendant 30 à 60 minutes et regarder la télévision. afin de ne pas vous priver de regarder la télévision et dans le même temps continuer à courir .

3- L’ennui et la course
Vous pouvez vous sentir ennuyé après avoir beaucoup couru, alors que pouvez-vous faire pour faire face à ce sentiment?
1. Rappelez-vous toujours des avantages de la course à pied, tels que perdre du poids et avoir un corps sain et beau.
2. Essayez de renouveler les lieux dans lesquels vous courez, par exemple, vous pouvez courir aujourd’hui dans le jardin de la maison demain au club.
3. Essayez de participer aux courses qui vous donnent la pour continuer à courir.
4. Essayez de trouver un ami proche de vous et faites-le partager avec vous dans votre propre programme de course afin que vous ne vous sentiez pas ennuyé.
4- Fatigue et course à pied
La fatigue peut parfois être la cause de votre incapacité à courir, alors si vous vous sentez fatigué et que vous voulez courir, que pouvez-vous faire?

N’oubliez pas que courir nécessite de l’énergie et que cette énergie provient d’aliments contenant des sucres tels que des bonbons, il est donc conseillé de manger un morceau de chocolat au moins une heure avant de courir pour ne pas vous sentir fatigué et continuer à courir. .

Si vous vous sentez fatigué au début de la course, commencez par puis augmentez progressivement votre vitesse jusqu’à ce que vous soyez capable de courir sans vous sentir fatigué.

5- Météo et course à pied
Ne faites rien qui vous empêche d’atteindre votre objectif
Le temps peut être froid ou pluvieux ou chaud ou neige alors que ferez-vous? Voulez-vous arrêter de courir ? Voulez-vous arrêter d’atteindre votre objectif? Bien sûr que non, mais essayez de trouver des solutions à chaque problème.

Vous devriez savoir que lorsque vous courez, vous faites beaucoup d’efforts pour générer de la chaleur à l’intérieur de vous, ce qui est bon pour le climat froid, pluvieux ou neigeux, ce qui vous donnera l’impression de chauffer et de porter des vêtements appropriés. à l’atmosphère dans laquelle vous allez courir.