Des aliments riches en fibres pour votre alimentation quotidienne

L’apport en fibres est un sujet récurrent chez beaucoup d’entre nous. On ne mange pas assez, on mange trop, ça nous constipe et ça nous fait partir. Il est difficile de clarifier les faits en matière de fibres. L’essentiel: les fibres sont essentielles et savoir quels sont les aliments les plus riches en fibres peut être bénéfique pour la santé.

Tout d?abord, au cas où vous ne le sauriez pas, la fibre est le fourrage grossier que l?on trouve dans les aliments à base de plantes. Notre corps ne peut pas décomposer la fibre, ce qui peut vous amener à vous demander pourquoi c’est si bon pour nous. Remarquablement, ses qualités indigestes sont exactement ce qui le rend en bonne santé.

Lorsque les fibres sont consommées, elles ne sont pas digérées. Ainsi, lorsqu?elles traversent notre système, elles facilitent la libération des selles, éliminant ainsi les dangers tels que le mauvais cholestérol.

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