Dépression liée à l’obésité

L?un des nombreux effets secondaires néfastes de l?excès de poids ou de l?obésité est l?augmentation spectaculaire de la dépression clinique. Les chercheurs ne savent pas si la dépression entraîne l’ ou si un excès de poids entraîne un changement de modifie l’humeur, mais l’impact sur la vie des personnes atteintes peut être dévastateur. La relation réciproque entre ces deux conditions peut augmenter le risque de suicide et de nombreuses maladies potentiellement mortelles.

Près de 25% des personnes obèses ayant reçu un diagnostic de

Le lien entre et dépression ne fait aucun doute: 23,2% des personnes qui tombent dans la fourchette des obèses indiquent avoir reçu un diagnostic de dépression clinique. Ceci est conforme à un sondage de Gallup-Heathway sur le bien-être de plus de 250 000 répondants. Le taux de dépression était de 14,9% pour les personnes considérées en surpoids et de 14,3% pour les personnes de poids normal. Une analyse a montré que l’ crée des sentiments négatifs de stress, d’inquiétude, de colère et de tristesse.

augmente avec le poids

Les informations provenant de l’étude Gallup ont révélé que la profondeur de la dépression augmentait de manière linéaire par rapport à l’indice de masse corporelle (IMC) de l’individu. Les personnes obèses ou en surpoids ont tendance à avoir une faible et une insatisfaction corporelle en raison de l’idéal occidental selon lequel être mince est plus beau et plus désirable. Ces sentiments favorisent le conflit interne causé par l’excès de poids chez de nombreuses personnes, qui se manifeste psychologiquement par une .

Prendre de petites mesures pour améliorer l’image corporelle

Il peut être difficile d?améliorer la perception de la personne que vous voyez tous les jours dans le miroir, mais prendre de petites mesures pour atteindre ces objectifs peut avoir un effet immédiat et durable sur votre vision. Commencez par définir votre objectif immédiat de , tel que 5 ou 10 livres. Il est beaucoup plus facile de se sentir mieux dans sa peau quand on franchit avec succès les petites étapes du chemin menant à sa destination finale. Lorsque vous atteignez chaque point de référence, assurez-vous de vous récompenser avec quelque chose de spécial pour renforcer vos progrès.

Améliorer le régime alimentaire pour influer sur la

Certaines personnes sont particulièrement sensibles aux effets d’un régime hypercalorique, qui favorise l’instabilité de l’humeur et la dépression. L’élimination du sucre et des glucides raffinés non seulement améliore l’humeur, mais est également un puissant déclencheur pour libérer la graisse corporelle du stockage. Coupez lentement les aliments sucrés dans votre alimentation et veillez à éliminer les boissons sucrées et les jus de fruits, qui sont une source importante de calories sans . Réduisez lentement le sucre de votre au cours d’un mois, afin d’éviter le sevrage que certaines personnes ressentent.

Soutien naturel à la dépression

Les suppléments nutritionnels ciblés se sont révélés efficaces pour améliorer les symptômes associés à la dépression. Comme pour tout agent naturel, les suppléments doivent être associés à un régime alimentaire, à des exercices et à un soutien thérapeutique pour améliorer . Les acides gras oméga-3 (DHA), la verrue de St. John’s, le gingko biloba et le SAMe sont tous utiles pour améliorer l’humeur, une étape nécessaire pour atteindre votre objectif de .

Il n’est pas étonnant que l’obésité et la dépression soient étroitement liées. Les gens ont tendance à préjuger les autres en fonction de leur poids avant l’intelligence et la personnalité. Une diminution de et une augmentation du stress sont des facteurs qui contribuent à la relation entre l’obésité et la clinique. Vous pouvez commencer à prendre de petites mesures pour améliorer votre humeur, ce qui conduira finalement à une meilleure image corporelle et à une saine.