Démarrez votre programme de perte de poids

Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous avez essayé de suivre un régime, vous avez essayé des aliments faibles en glucides, en gras, en calories, et peut-être que certaines de ces choses ont fonctionné, mais ils n’ont vraiment pas fonctionné. pas travailler à long terme ont-ils? La raison pour laquelle ils n’ont pas travaillé très longtemps, c’est parce que nous ne pouvons vraiment pas faire ces choses tous les jours pour le reste de nos vies.

Aujourd’hui, nous allons parler de 3 astuces de très simples que vous pouvez utiliser chaque jour dans le cadre d’un mode de vie sain. À propos, si vous faites AUCUNE de ces choses, vous allez perdre du poids. Plus vous en utiliserez, plus vite le poids disparaîtra.

1. LA RÈGLE DES MOITIES: La règle des moitiés signifie que vous pouvez manger les mêmes aliments que vous mangez déjà (dans des limites raisonnables bien sûr), ne mangez que la moitié de vos portions normales. Essayez de manger vos céréales dans une tasse à café au lieu d’un bol; n’emportez qu’un demi-sandwich pour le déjeuner au lieu de tout; partager le dîner avec quelqu’un si vous mangez au restaurant; La liste se rallonge de plus en plus. La grande partie de la règle des moitiés est que vous pouvez le faire pour n’importe quel repas, à tout moment, peu importe ce que vous mangez et vous ne vous sentirez jamais comme si vous vous priviez.

2. MANGEZ UN SOUPER SUR UNE ASSIETTE À SALADE: Voici pourquoi cela fonctionne: les scientifiques ont compris que 80% d’entre nous finirons toute la nourriture dans nos assiettes si elle est assise devant nous. Donc, si nous réduisons la quantité de nourriture dans notre assiette, nous serons moins susceptibles de manger autant.

3. Buvez de la moitié de votre poids corporel dans l’eau: Avant de paniquer, je sais que c’est beaucoup d’eau. Mais il reste que nous devons boire au moins 30 litres d?eau (64 onces) chaque jour pour que notre corps fonctionne normalement. Non seulement cela, mais sans eau, notre corps est pratiquement incapable de métaboliser et de brûler les graisses.

Parfois, les choses les plus difficiles sont les plus simples. Essayez ces conseils simples tous les jours pendant les 30 prochains jours et est pratiquement garantie.