Découvrez comment obtenir un pack de six rapide (sans aucun sens)

Je sais que vous voulez savoir comment obtenir un pack de six rapidement. Cependant, vous pourriez être submergé par toutes les informations que vous pouvez trouver en ligne. Je ne veux pas vous compliquer les choses, perdre du poids et atteindre le pack de six est vraiment facile. Oubliez tout sur les régimes à la mode, les suppléments et les équipements coûteux. Laissez-moi vous montrer comment c’est fait.

1) Entraînement avec poids et résistance – La clé du paquet de six

Vous devez effectuer un entraînement en résistance si vous voulez obtenir votre pack de six. La composition de votre muscle corporel changera lorsque vous commencerez à vous entraîner. Il est courant de voir des gens passer au moins une heure à s?entraîner dans un gymnase, mais il faut en fait faire de l? moins de 30 minutes par jour.

La clé pour éliminer votre graisse du ventre et obtenir votre six pack réside dans le reste des 23 heures de la journée. L’entraînement en résistance aide à développer des muscles qui peuvent vous aider à augmenter votre taux de métabolisme. Un taux de métabolisme élevé signifie plus de calories brûlées au cours de la journée.

C’est la raison pour laquelle il existe des experts qui prétendent que vous pouvez même brûler les graisses pendant que vous dormez. Rappelez-vous qu?un taux de métabolisme élevé peut se faire sans suppléments ni pilules.

2) avoir suffisamment de repos

Des recherches ont montré que le manque de sommeil peut affecter la capacité de votre corps à métaboliser les glucides et amener votre corps à stocker plus de graisse. Cela abaissera également votre niveau de leptine dans le corps et vous poussera à avoir envie de glucides. Le manque de sommeil est également lié à une plus grande vulnérabilité aux maladies cardiaques.

3) Un grand secret

Vous n’avez pas besoin de faire d’innombrables heures d’exercices pour obtenir votre pack de six rapidement. La plupart des gens passaient trop de temps sur la filière. Vous pouvez exécuter des heures sur la fraise à fileter mais obtenir des résultats minimes.

Pensez à cet exemple. Voulez-vous avoir un corps de coureur de marathon ou un corps de sprinter?

Avec tout le respect que je dois aux marathoniens, mais si vous voulez obtenir ce pack de six rapide, il existe un moyen beaucoup plus simple de s?entraîner au lieu de courir 26 milles.

Au lieu d’effectuer un entraînement d’endurance, faites un entraînement par intervalles. La formation par intervalles ou la formation de style Tabata (courte durée) est beaucoup plus efficace pour vous aider à obtenir des abdominaux bien définis.

La prochaine fois que vous irez au gymnase, essayez plutôt ce régime d’ . Choisissez n’importe quel que vous voulez faire et faites-le le plus durement possible pendant 20 secondes, reposez-vous pendant 10 secondes et répétez tout le processus 8 fois.

Le régime que je vous ai donné est assez intensif. Je pratique habituellement ce régime pour 3 séries d’exercices. Les résultats seront incroyables et ne soyez pas surpris de constater que vous avez le souffle coupé après seulement 12 minutes.