Découvrez comment l’abandon d’un régime peut causer une perte de poids

Certaines personnes suivent un régime 365 jours par an, non pas parce qu’elles aiment les mais parce qu’elles craignent que, si elles arrêtent, elles perdent complètement le contrôle de leur poids et que leur poids monte en flèche. Pourtant, cette tentative futile de garder le contrôle peut très bien être la raison pour laquelle leur poids est hors de contrôle.

La nourriture n’a pas de super pouvoirs, elle ne peut pas nous faire manger, nous attirer vers elle ou communiquer verbalement ou par télépathie avec nous; il ne peut rien faire, il existe simplement. Et c?est une bonne chose que ce soit là pour nous; sinon nous cesserions d’exister. Puisque la nourriture est vitale pour notre survie, nous avons été conçus pour en avoir un désir naturel. Lorsque nous résistons à ce désir, comme lorsque nous respectons des règles strictes en matière de , ce désir grandit jusqu?au point où nous avons l?impression que nous ne contrôlons plus les aliments mais que les aliments nous contrôlent.

Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’il est tout à fait naturel d’être attiré par la nourriture. Dès le premier jour, nous en avons envie et nous pleurons si nous ne l’obtenons pas. Puisque nous avons la chance de vivre dans un endroit où la nourriture est abondante, nous pouvons facilement tomber dans le piège de trop manger et de consommer plus de nourriture que notre corps ne peut en utiliser pour que notre corps stocke intelligemment cette énergie alimentaire – la graisse.

Étant donné que le fait de manger est généralement agréable, nous ne voulons pas arrêter de trop manger jusqu’à ce que nous constations une accumulation de graisse dans notre corps. À ce stade, nous nous sentons obligés de réduire la quantité de nourriture que nous mangeons – c?est-à-dire notre . Ce serait une solution sensée si nous continuions à nourrir notre corps quand il signalait qu’il avait faim, mais nous prenons souvent des mesures drastiques et nous finissons par résister à nos signaux de faim naturels et à nous priver de nourriture.

La résistance est l’acte de pousser contre quelque chose ou d’essayer d’empêcher quelque chose de se produire par la force ou la volonté. Le désir de manger est un instinct fondamental de survie. Lorsque nous lui résistons ou que nous nous y opposons, il repousse et nous finissons par en avoir encore plus envie. Nous ne gagnerons jamais ce match rancunier, car manger est vital pour notre existence.

Il y a une alternative, et c’est d’arrêter de résister. Mais c?est une pensée effrayante pour beaucoup de gens car ils craignent de perdre le contrôle – mais n?est-ce pas ce qui a déjà été perdu?

Lorsque nous renonçons à résister à la nourriture et à nier notre faim, nous nous donnons le contrôle de la nourriture parce que, lorsque la résistance cesse, la sensation mystique de la nourriture cesse. La nourriture devient davantage un moyen de nourrir le corps que de soulager le stress ou de calmer les émotions.

Vous pouvez toujours ressentir de la réticence à arrêter de car vous craignez que l’abandon de cette emprise ne vous oblige à plonger dans la malbouffe. Les aliments gras et les glucides raffinés sont appelés des aliments réconfortants pour une raison. Ils provoquent un changement physiologique dans notre humeur. Lorsque nous nous sentons frustrés, déprimés, en colère ou fatigués, les aliments peuvent apporter un changement temporaire dans la façon dont nous nous sentons. Il est donc naturel pour nous de vouloir ces aliments à ce moment-là. Il s?agit toutefois d?un soulèvement temporaire de l?esprit qui est généralement suivi d?un sentiment émotionnellement vide; il est donc préférable de faire face à l?émotion sous-jacente ou aux besoins physiques du corps. Cela peut nécessiter de faire une sieste, de se désaltérer, de gérer une émotion inconfortable ou de détourner votre attention.

Si nous cessons de résister au désir naturel de nourriture de notre corps, nous apprenons à travailler avec notre corps et nous dépassons le problème de la prise de poids. Lorsque nous sommes au-dessus du problème, le problème tombe au-dessous de nous, il diminue et est donc gérable. C?est comme à faire du vélo, cela demande un effort au début, mais une fois que nous avons appris à équilibrer les deux roues, le problème n?est plus aussi grave que le nôtre, c?est maintenant un petit problème que nous pouvons gérer. le reste de nos vies.

Lorsque nous traitons avec une perte de poids ou évitons de prendre du poids, nous devons devenir plus gros que le problème. Les choses qui nous maintiennent au-dessous du problème sont la peur, le dégoût, la colère et la fierté. Si nous essayons de gérer notre poids en utilisant ces émotions «à faible énergie», nous finirons par être frustrés et sans succès. Pour surmonter le problème et atteindre une perte de poids permanente, nous devons nous renforcer en interne en utilisant des émotions à haute énergie telles que l’amour, la , l’enthousiasme. Ces émotions naissent du fait de savoir exactement ce que nous voulons dans notre vie, de croire en notre capacité d?être et de faire plus, en étant fermement attachées à notre objectif et en ayant un degré élevé de respect et de confiance en soi.

En abandonnant la résistance au désir naturel de notre corps et en concentrant notre énergie à dépasser le problème en nous développant en quelqu’un de fort en confiance en soi, en croyance et en confiance, le problème du contrôle de notre poids diminue, cela devient un non-problème et un poids sain et confortable est atteint et maintenu sans effort.