De quoi avez-vous envie?

La nuit dernière, je me suis assis sur le patio avec un groupe d’amis profitant de la belle soirée du Tennessee. La conversation a tourné autour de la nourriture, du et de l’ qui ont ensuite conduit à l’auto-condamnation du pouvoir volontaire et des mauvais choix alimentaires. La plupart des femmes se sentaient impuissantes face aux fortes envies de manger des glucides raffinés comme le pain, les sucreries et les aliments gras comme les chips et le chocolat. Ils ont été choqués de savoir que les fringales que nous ressentons tous ont beaucoup moins à voir avec la volonté et qu?elles sont en réalité le corps qui réclame quelque chose dont il a besoin. Certaines femmes ne croyaient pas, choisissant de continuer sur la voie de la haine de soi, cependant, d’autres étaient informées que leurs luttes alimentaires pourraient être une réponse à un véritable besoin physique.

Au cours de mes études, de mon expérience personnelle et de mon travail avec des centaines de personnes dans le centre du Tennessee et dans tout le pays, j’ai appris des informations très importantes sur les envies de fumer.

La vérité la plus importante est que les fringales ont peu à voir avec la volonté.

Laissez-moi vous demander, de quoi avez-vous envie?

* Vous trouvez-vous en train de manger tous les “aliments interdits” à la fois, avec l’intention de ne manger qu’un seul petit chocolat et de dévorer tout le sac?
* Faites-vous un gâteau ou des biscuits, servez-vous à la , puis terminez-vous tout le lot le lendemain par votre petit vieux?
* Allez-vous chercher le pain au restaurant ou finissez-vous une boîte de céréales froides avant de vous coucher, même après un dîner parfait?
* Peut-être que votre faiblesse concerne les frites, la pizza ou un bon hamburger juteux et des frites, couronnez le tout avec un milk-shake et vous êtes satisfait?

Êtes-vous vraiment impuissant? Ne pouvez-vous jamais arrêter de manger de la nourriture? Vraiment, finis-tu le sac entier de pommes après en avoir mangé? Êtes-vous toujours à court d’épinards parce que vous venez de le louper? Êtes-vous en train de rire?

Lorsque vous avez envie d’aliments, votre corps cherche quelque chose. , équilibre, stimulation ou évasion.

Que cherche ton corps?

Si vous avez encore faim après avoir mangé des repas, votre corps a peut-être besoin de . Mangez-vous de la vraie nourriture, aussi proche que possible de la forme originale? Par exemple, une vraie pomme entière a une totale; un seul paquet de compote de pommes ne le fait pas. Lorsque vous commencez à manger de vrais aliments entiers, au plus près de la nature, vous constaterez que vous êtes plus satisfait et moins affamé.

Si vous mangez de vrais aliments et avez encore faim, vous aurez peut-être du mal à absorber les nutriments par le côlon et l’intestin grêle. Consultez votre fournisseur de pour que votre corps fonctionne correctement.

Quels que soient les aliments dont vous avez besoin, votre corps peut rechercher des enzymes digestives qu’il est incapable de produire pour digérer les aliments. Si vous avez envie de glucides et de sucres raffinés, votre corps aura peut-être besoin d’amylase pour digérer ces aliments et ne pas être en mesure de le produire. Si vous avez envie de graisses et de protéines, votre corps recherchera peut-être les enzymes lipase ou protéase. Prendre régulièrement une bonne enzyme digestive peut totalement éliminer vos envies de fumer. Dans votre programme de désintoxication, vous gagnerez les enzymes dont votre corps a besoin et où trouver ces enzymes.

Équilibre
Si vous avez envie de glucides simples comme des pains, des pâtes, des bonbons, vous recherchez un équilibre. C’est un bon moment pour vous demander pourquoi je cherche l’équilibre. Est-ce que je me sens stressé et mal à l’aise? Allez au fond de cette question et traitez la source de votre stress. Pendant que vous prenez le temps d’apprendre la réponse, mangez des fruits, votre type préféré, au lieu des glucides raffinés, mangez autant que vous le souhaitez, ce sera sûrement moins que la quantité de pain, de pâtes ou de bonbons que vous pourriez dévorer.

Stimulation
Si vous avez envie de graisses et de caféine; protéines animales, chips, pizza, aliments frits, aliments épicés, café, chocolat, vous recherchez une stimulation. Encore une fois, le temps d’une introspection. Tu en fais trop? Est-ce que vos glandes surrénales sont touchées parce que vous vivez du stress et de la caféine? Avez-vous besoin de simplifier et de ralentir, de commencer à vivre une vraie vie au lieu d’un fast-food, de la malbouffe? Pendant que vous la réponse à ces questions, mangez des noix, des graines, de l?avocat et des haricots. Quelque chose comme le beurre d’amande sur une pomme ou peut-être un mélange de pistes santé avec des amandes, des graines de tournesol, des graines de citrouille et des raisins secs. Peut-être aimeriez-vous une salsa de haricots noirs à la mangue.

Échapper
Les graisses suppriment les émotions négatives comme la colère, la solitude, la peur, le chagrin, comme un sédatif, tout comme l’alcool ou la drogue. Si vous avez continuellement envie d’aliments gras; beurre de cacahuète, crème glacée, chips, aliments frits, pizza, découvrez les émotions négatives à venir dans votre vie. Adressez cette émotion. Avez-vous quelque chose à dire à quelqu’un? Peut-être avez-vous besoin de pardonner à quelqu’un (pour ne pas vous tuer avec de la mauvaise nourriture), avez-vous besoin de développer des amitiés, de faire face à une peur ou de vous permettre de pleurer? Les émotions négatives sont extrêmement difficiles pour votre corps. En fait, les émotions négatives font plus de dégâts que toutes les autres toxines. environnement, nourriture, eau, produit chimique. Il existe de nombreuses manières saines de traiter et d’éliminer les émotions négatives. Ne les laissez pas contrôler vos pensées ou vos choix alimentaires.

Une dernière chose à propos des graisses. Si vous mangez des aliments gras pour supprimer les émotions négatives, vous consommez probablement une bonne quantité de gras trans. Si tel est le cas, vous mangerez de plus en plus de gras et ne réprimerez pas ces émotions négatives, car les gras trans bloquent la capacité de votre corps à RECEVOIR la bonne partie du neurotransmetteur. La graisse peut stimuler votre corps à le produire, mais le transplant empêchera la cellule de recevoir les bonnes choses!

Les gras trans se retrouvent dans toutes les viandes au micro-ondes, y compris le beurre. Si vous consommez des produits congelés, en conserve ou préparés contenant de la viande, vous pouvez être presque certain qu’ils ont été passés au micro-ondes. Les gras trans se retrouvent également dans la plupart des aliments transformés ou préparés, des aliments de restaurant et des fast foods, si ce n?est la plupart. Si une étiquette ne contient «pas de gras trans», cela signifie simplement qu?elle en contient moins d?un pour cent. Ainsi, si vous consommez d’énormes quantités de produits «sans gras trans», vous aurez probablement encore une bonne dose de gras trans qui vous empêchera peut-être d’avoir de bonnes émotions, comme avoir de l’énergie et un objectif, ressentir du plaisir, dormir et profiter de la vie.

Quelques excellents sur ces sujets: Le pouvoir de guérison des enzymes, de Dr.Dici Fuller, The Edge Effect de Dr. Eric Braverman et Thrive de Brendan Brazier.