De petits changements dans votre alimentation peuvent signifier beaucoup

Lorsque nous parlons de perte de poids, de perte de poids, pas tout ce que vous devez faire pour observer des changements importants, vous devez également changer d?autres choses pour pouvoir constater ce type de changement.
Et par autres choses, je veux dire le , vous et moi savons tous ce que nous devrions manger et ce que nous ne devrions pas manger. Mais nous savons aussi que si nous ne mangions que ce que nous devrions, nous ne durerions pas très longtemps.
C?est aussi pourquoi un normal 9 fois sur 10 échoue, c?est tout simplement trop ennuyeux et c?est nul de devoir se battre tous les jours avec le croassement des choses malsaines et «bonnes».

C’est pourquoi nous l’avons fait d’une manière différente, ce qui pourrait également fonctionner pour vous, car cela laisse de la place pour certaines des bonnes choses comme les bonbons, les frites et un voyage à Burger King ou à Pizza.

Si cela sonne bien et que vous pensez que c’est quelque chose pour vous, alors lisez simplement parce que voici ce que nous avons fait.

La fibre alimentaire comme voie à suivre
Voici quelques-unes des choses que nous avons modifiées dans notre afin de pouvoir garder une ligne plus svelte sans être fanatiques.

1: Les fibres alimentaires constituent un élément sain de votre alimentation. C’est pourquoi nous avons interdit toutes les formes de pain blanc. En d’autres termes, le pain grillé normal est remplacé par une version au blé entier. Il en va de même pour les petits pains lorsque nous les achetons, mais nous les préparons habituellement nous-mêmes où nous pouvons carottes et des graines de tournesol, etc. Est-ce que nous achetons du pain, alors il faut que ce soit du blé entier ou bien c’est sorti.

2: Le riz blanc et les pâtes blanches sont également remplacés par une version de blé entier. Au début, nous n’avons changé que l’un d’entre eux avec une version à base de blé entier, parce que c’est un goût indispensable auquel il faut un certain temps pour s’habituer. Aujourd’hui, nous n’en mangeons aucun. En fait, aucun d’entre nous ne prend la peine de manger les produits blancs.

3: Comme je l’ai écrit précédemment, vous pouvez avoir certaines des choses malsaines sans vous sentir coupable. Voici une chose que vous pouvez faire, y a-t-il des pizzas au menu?
Alors faites-le vous-même, c’est plus ou moins chaque fois une pizza maison pour nous. Parce que cela peut être une version plus saine que celle que vous mangiez. Au lieu d’utiliser uniquement de la farine blanche, remplacez une partie de la farine par de la farine de blé entier afin d’augmenter le pourcentage de fibres alimentaires dans la pizza. Cela vous fera également manger moins, réduisant ainsi les calories à obtenir.!

4: Les produits de petit-déjeuner sont également passés à la sonnerie, afin de les remplacer par un produit de blé entier. Mais avec tous les produits pour le petit-déjeuner, vous devez également tenir compte de la quantité de sucre, car certains produits de blé entier contiennent plus de sucre que le produit ordinaire.! Alors changez-les aussi, mais n’achetez pas la première chose que vous trouvez.

L’avantage de ces produits est qu’ils ont tous une teneur élevée en fibres alimentaires, ce qui signifie que vous êtes rassasié plus tôt, mais cette satiété se conserve aussi plus longtemps.

Si vous apportez ces changements simples à votre régime alimentaire, vous perdrez du poids et c’est par expérience personnelle.
La raison pour laquelle j?écris une expérience personnelle, c?est qu?en 2007, j?ai été renversé par une autre voiture, ce qui m?a rendu handicapé avec une mauvaise hanche, une épaule, un bras / une main droite, une jambe dégonflée et un coup de fouet.