De l’eau pour perdre du poids

Si vous avez du mal avec votre poids et que vous souhaitez perdre quelques kilos, l?eau peut être l?outil magique de que vous recherchiez. Aussi simple que cela paraisse, boire beaucoup d’eau saine peut être le moyen le plus efficace de perdre du poids sans le reprendre.

L’excès de graisse corporelle est un signe de surcharge toxique chronique. Lorsque votre corps ne peut pas traiter, neutraliser et éliminer toutes les toxines, il les stocke dans des cellules adipeuses afin de vous protéger de leurs dangers. Jour après jour, année après année, cela représente un gain de poids.

L’eau chasse les graisses et les toxines!

Une est le meilleur moyen d?agiter ces toxines stockées et d?entamer une saine. Et l’eau est l’outil le plus important pour ce processus. Vos reins et votre foie ont besoin de beaucoup d’eau saine pour pouvoir filtrer correctement les toxines et métaboliser les graisses. Lorsqu’ils sont contraints de s’en sortir avec une alimentation en eau insuffisante, le métabolisme des graisses s’arrête et la pesée reste active.

Votre besoin en eau dépend de votre poids. Si vous faites de l’embonpoint, vos besoins métaboliques seront plus importants que si vous êtes maigre. Une personne en surpoids a plus de toxines à traiter. Lorsque vous libérez ces toxines, vous aurez besoin de beaucoup d?eau pour les éliminer par les reins et le foie et favoriser une digestion saine et régulière.

“Rincer régulièrement les reins et la vessie avec de l’eau permet d’expulser les cellules mortes et les autres déchets, avant qu’ils n’atteignent des niveaux toxiques.”
– Joshua Rosenthal, Nutrition intégrative: l’avenir de la

En plus d’être nécessaire au processus métabolique de perte de poids et de restauration de la santé de vos organes internes, l’eau vous aide également à maintenir un régime alimentaire sain. L’eau va naturellement supprimer votre appétit, rétrécir votre estomac, réduire vos envies et vous donner plus d’énergie. Lorsque vous vous sentez fatigué, affamé ou grincheux, buvez un grand verre d?eau et ressentez son pouvoir nettoyant et cicatrisant.

Craignez-vous que boire autant d?eau entraîne une rétention d?eau? La rétention d’eau est en fait un signe commun de déshydratation chez les personnes en surpoids. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d’eau, il croira qu’il y a une pénurie et réagira en retenant chaque goutte. Cela provoque une enflure des chevilles, des mains et des pieds. En buvant régulièrement plus d’eau, vous pouvez assurer à votre corps qu’il n’y a pas d’urgence. Il laissera ensuite aller de l’eau retenue et l’excès de poids.

Pratiques de consommation d’eau saine

  • Buvez la moitié de votre poids en onces d’eau pure. Par exemple, si vous pesez 160 livres, vous pouvez boire 80 onces d?eau pure chaque jour. Si cela vous semble beaucoup, prenez-le pas à pas. Augmentez la quantité d’eau que vous buvez chaque semaine jusqu’à ce que vous atteigniez cet objectif. À mesure que votre corps s’ajuste bien à l’hydratation, vous vous sentirez mieux et il deviendra de plus en plus facile de puiser autant d’eau dans la vie quotidienne.
  • Buvez une bonne portion d?eau le matin. C’est à ce moment que vous êtes le plus déshydraté et que vos toxines sont le plus concentrées.
  • Transporter de l’eau avec vous partout. Commencez la journée avec un verre d’eau et remplissez-le chaque fois que vous le terminez, en le gardant avec vous pendant que vous vous déplacez dans votre maison. Lorsque vous sortez de la maison, assurez-vous de prendre une bouteille d’eau avec vous. Buvez de l’eau tout au long de la journée, pendant que vous travaillez, conduisez, attendez, , etc. On sait que les bouteilles d’eau en plastique lessivent les toxines dans l’eau. Choisissez une bouteille d’eau en acier inoxydable pour éviter ce risque.
  • Lorsque vous avez envie de fumer, que vous vous sentez fatigué ou que vous êtes grincheux, buvez d’abord de l’eau. Ces sentiments signifient généralement que vous êtes déshydraté. Hydratez-vous d’abord. Après avoir bu votre eau, vous pourrez déterminer si vous avez vraiment besoin d’une , de dormir ou d’une relaxante.
  • Ne buvez pas d’autres boissons avant d’avoir atteint votre objectif en matière d’eau. Recycler vous-même pour faire de l’eau votre boisson principale. Les jus et les laits ne remplacent pas l’eau pure. Les sodas, le café et d?autres boissons chimiques ou contenant de la caféine sont en réalité très déshydratants.
  • Évitez de boire des quantités importantes d’eau avec ou juste après les repas. Boire aux repas, c’est comme verser de l’eau sur un feu. Lorsque vous mangez, votre corps produit de l’acide gastrique (feu digestif) pour digérer vos aliments. Boire de grandes quantités d?eau (ou d?autres boissons) pendant les repas atténue le feu digestif et empêche la digestion
  • Ne laissez pas votre eau perturber votre sommeil. Si vous vous réveillez la nuit pour uriner, commencez à boire la majeure partie de votre eau le matin et en début d’après-midi et abstenez-vous de boire le soir. est tout aussi important pour la santé et la détoxification que l?eau.