Critique de livre: Attirez votre poids idéal: 8 secrets des personnes qui perdent du poids sans le reprendre

Attirez votre poids idéal: 8 secrets de personnes qui perdent du poids sans le reprendre – Par Zaheen Nanji

Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes parviennent à perdre du poids et à le maintenir tandis que d’autres n’y parviennent jamais malgré des tentatives répétées? Je réfléchis moi-même à ces questions, souvent en fait. Eh bien, ce livre cherche à découvrir pourquoi. L’auteur, coach en matière de santé et conférencier motivateur qui a clairement travaillé avec des centaines de clients dans le domaine de de , a écrit ce qu’elle a considéré comme l’une des 8 raisons pour lesquelles les personnes réussissent à façon permanente.

Sa théorie est simple. Si, par exemple, nous cherchons des gens qui réussissent à apprendre comment atteindre l?excellence, des gens fortunés sur la façon de gérer leur argent et des gens organisés sur la façon de gérer notre temps, pourquoi ne cherchons-nous pas à affaiblir les gens à un poids santé? Je veux dire, ce sont les gens qui font des choix sains jour après jour. Les personnes maigres font des choix qui maintiennent leur poids et leur mode de vie en conformité avec leurs objectifs et leurs valeurs. La prémisse de l’auteur est donc que nous devons analyser certains de ces comportements pour voir comment ils pourraient s’appliquer à d’autres personnes en difficulté. Cleary, un autre livre de n?est pas la solution, alors cette approche est une bouffée d?air frais.

Le livre est divisé en 8 domaines clés ou “secrets” qui doivent être abordés afin de changer ceux qui pensent en termes de nourriture, de poids et de . Plus précisément, il est nécessaire de remettre en question plusieurs schémas de pensée et comportements clés. Dans ce que je pense être probablement l?un des plus importants, le secret n ° 1 parle de l?identité de soi et de l?importance de renoncer au lien entre vos comportements et qui vous êtes en tant que personne. Une fois que vous pouvez les séparer, vous pouvez commencer à changer plus facilement ces comportements tout en restant fidèle à vous-même. Cette prise de conscience seule peut aider les gens à passer au niveau suivant en s?acceptant eux-mêmes et en apportant des changements positifs.

Parmi ses autres domaines importants, elle approfondit ses véritables motivations pour un changement de et de mode de vie, divise le changement en éléments gérables, quelles sont ses valeurs et adapte sa vie à ces concepts, s?intègre davantage aux signaux de son propre corps, de l?échec au lieu d?y succomber et d?assumer la pleine responsabilité de votre mode de vie et de votre changement.

L’objectif de ce livre n’est pas de vous dire quoi faire (la plupart d’entre vous savent déjà QUOI faire!). En ce sens, ce n’est pas un autre livre de régime. Le but est de vous aider à le faire réellement. C’est la partie la plus difficile. La composante mentale est tellement critique. Nous pouvons parler de saine toute la journée, mais la clé est de savoir comment la mettre en ?uvre de manière durable et efficace pour atteindre vos objectifs. Comment pouvons-nous arrêter de penser à notre poids et nous concentrer sur notre santé et notre bonheur? Ces conseils vous y mèneront.

Dans l?ensemble, je suis tout à fait d?accord avec tous les arguments de l?auteur. Ces domaines sont tellement importants pour permettre à quelqu’un la liberté et la capacité de faire des changements durables. Il déconcentre les aliments et les calories et les place sur les motivations, les signaux internes et pourquoi vous recherchez un changement. Le simple fait de réaliser que vous devez vous attaquer à ces domaines peut constituer un premier pas extraordinaire pour une personne aux prises avec un régime yo-yo et le sentiment d’échec.

Le seul inconvénient est que chaque section est assez courte et laisse beaucoup plus à désirer dans les domaines de l?éducation et de l?application du principe directeur. Pour cette raison, j’encourage vivement tous ceux qui tentent de suivre ces étapes à demander conseil à un diététicien ou à un coach en santé de suivre ce chemin avec eux afin de vous assurer de les appliquer correctement. En outre, le site Web de l’auteur contient davantage de documents et d’informations pouvant également être utiles. Parfois, il peut être difficile de déterminer vos véritables motivations ou pourquoi vous souhaitez changer sans l’aide d’un conseiller objectif. Si vous avez basé votre sur la balance pendant des années, il peut falloir un certain temps pour réorienter votre pensée vers un nouveau paradigme. Mais il est certainement possible avec ces conseils et quelques conseils.

Pour mettre en perspective mon expérience personnelle, j’ai la chance d’être l’une de ces personnes qui obsèdent rarement pour mon poids. En lisant ce livre, j’ai pu identifier les différents domaines qu’elle mentionne comme des outils que j’utilise pour gérer mon propre poids sans même y penser. Je mange pour me sentir bien, ce qui guide mes choix alimentaires. Je fais de l’ pour me sentir fort mentalement et physiquement, pour ne pas perdre de poids et pour que ma me fasse avancer. J’ai pu reconnaître que beaucoup de mes motivations et pourquoi de faire ce que je fais sont pour des raisons autres que le poids. De plus, j’écoute mes signaux internes de faim et de plénitude et je comprends quels aliments fonctionnent pour mon corps et quels aliments ne le sont pas. Je mange rarement après avoir été rassasié et j’évite les aliments qui me font sentir alourdi ou gonflé. Cela ne veut pas dire que je n’ai pas de jours où je mange terriblement, mais au lieu de me sentir comme un échec, je me relève et retrouve mon mode de vie sain. Je ne laisse pas les revers mineurs gâcher tout. En tant que personne qui a suivi ces directives un peu inconsciemment, il était instructif de la voir écrite sur papier dans un format facile à digérer. Cela m’aidera, en tant que praticien, à mieux éduquer les autres sur le respect de ces mêmes principes.

Donc, si vous êtes sur le point d’acheter un autre livre de , veuillez ne pas le faire. Ayez une lecture de ces 8 secrets pour garder le poids pour de bon. Voici une bonne saison de vacances et une année 2015 réussie et sans régime!

Danielle VenHuizen, MS, Dt.P., DPS, CLT est une diététiste professionnelle qui aide ses clients à améliorer leur santé et leur vitalité grâce aux aliments et non aux produits pharmaceutiques. Elle est spécialisée dans le traitement des sensibilités alimentaires, du diabète, de la santé cardiovasculaire, des troubles digestifs et des grossesses en bonne santé. Pour des conseils plus avisés sur la santé, visitez son blog à l’

Originally posted 2016-12-29 21:47:54.