Créez un objectif de perte de poids SMART – 5 étapes pour améliorer considérablement vos résultats de perte de poids

Il ne suffit pas de se fixer comme objectif de perdre du poids, ce type d’objectif est trop vague. Ce n’est pas clairement défini et cela ne vous donne pas un objectif à atteindre. Permettez-moi de vous demander ceci. Si vous tiriez une flèche sur une cible, voudriez-vous pouvoir voir clairement la cible devant vous? Bien sûr, en créant un objectif spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et sensible au temps, vous le mettez en évidence et augmentez considérablement vos chances de l’atteindre.

Cet article vous guide pas à pas dans un processus que vous pouvez suivre pour créer un objectif SMART facile à atteindre.

1. Faites votre objectif spécifique
Si vous voulez perdre du poids, vous n’irez pas très loin. Votre objectif doit être spécifique, par exemple, «le 1er janvier 2009, je peserai 155 livres». Cela vous donne un poids spécifique et vous permet de viser avec une date d’achèvement claire.

2. Votre objectif doit être mesurable
Vous pouvez mesurer votre objectif de de plusieurs façons. La méthode la plus évidente consiste à utiliser le pèse-personne, mais vous pouvez également mesurer vos progrès avec un ruban à mesurer pour voir combien de centimètres vous avez perdus ou par quelle taille de vêtement vous êtes adaptés.

3. Votre objectif doit être réalisable
Tenez compte de la rapidité avec laquelle vous avez perdu du poids dans le passé, de la frénésie de vos prochaines semaines ou mois, et choisissez un objectif qui vous poussera à agir tout en restant réalisable.

4. Rendez votre objectif réaliste
Nous vivons dans une société qui aime la gratification instantanée et les résultats rapides et c’est très bien, mais soyez sûr et vérifiez votre objectif pour vous assurer qu’il est réaliste.

5. Faites votre objectif sensible au temps
Vous ne voulez pas laisser votre objectif ouvert. Créez une date pour le moment où vous souhaitez atteindre votre objectif. Cela vous et vous incite à agir.

Soyez SMART dans la de vos en suivant ces 5 règles simples et vous vous sentirez plus en contrôle, restez très motivé et obtenez de meilleurs résultats.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.