Coupe le gâteau

À quelle fréquence vous offrez-vous une gâterie – en guise de récompense pour quelque chose de bien fait ou de vous consoler d’avoir enduré une mauvaise situation?

Vous dites-vous que vous méritez __________ (remplissez votre plat préféré) parce que __________
(indiquez votre raison préférée)?

Lorsque nous justifions de manger ainsi, nous nous privons de l’expérience de vivre, de vivre réellement nos émotions. Si nous mangeons pour nous consoler, nous créons des tensions dans notre corps et dans notre esprit parce que la culpabilité et / ou la honte accompagnent généralement les repas. Dans ce cas, nous avons aggravé le problème – en fait, je pense que c?est une croissance exponentielle, car il ya le problème initial, qui n?a pas été vécu et qui est enseveli sous la culpabilité et la honte là où il régresse. Ensuite, il y a la couche de “coups” pour manger quelque chose que vous “ne devriez pas avoir” et puis il y a essayer de compenser cela. Ouf, je suis épuisé en train d’écrire ça!

Si vous mangiez parfois des biscuits pour compenser une journée de travail au travail, par exemple, que se passerait-il si, au lieu de cela, vous preniez cinq minutes pour réellement faire l’expérience de la pourriture du travail? Et si vous vous laissiez vraiment sentir la laideur, l’insatisfaction, le gaspillage de votre talent, l’inutilité de tout cela? Et si vous définissiez littéralement une minuterie, laissez-vous ressentir tout cela, puis laissez tomber?

Lorsque nous apprenons à ressentir nos émotions, nous n’avons pas besoin de les pacifier. Lorsque nous apprenons que les émotions vont et viennent – qu’elles coulent comme les marées si nous les permettons – nous ne sommes plus contrôlées par elles et nous avons un plus grand libre-arbitre dans nos vies. Nous pouvons manger parce que nous choisissons de nourrir notre corps, pas parce que nous essayons de calmer nos émotions. Lorsque nous mangeons pour nourrir notre corps au lieu de nos sentiments, nous faisons naturellement de meilleurs choix.

Lorsque nous apprenons à vivre nos émotions, nous éprouvons également une joie immense. Manger des glaces pour célébrer un travail bien fait diminue les émotions positives. Tout à coup, notre attention se porte sur la glace plutôt que sur notre accomplissement ou sur ce que nous pensons de cet accomplissement.

La prochaine fois que vous assisterez à une célébration, notez combien de temps et d?énergie sont consacrés à l?organisation des repas et des assiettes, à la découpe de gâteaux ou à la distribution de glaces, aux repas, aux rencontres sociales et au nettoyage. S’il s’agit d’une célébration pour vous, remarquez combien de temps vous passez dans votre c?ur à ressentir de la satisfaction.

Que se passerait-il si vous veniez de faire l’expérience de la situation?

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.