Consommez ces aliments pour brûler les graisses

Manger des aliments spécifiques pour éliminer la graisse a-t-il vraiment une efficacité? Cela peut sembler faux, mais de nombreux essais cliniques montrent que les personnes qui consomment des aliments en particulier perdent plus de poids que celles qui n’en consomment pas pour brûler des graisses, même en conservant tous les autres éléments, tels que les aliments consommés, Prise en compte du jour, du sexe et de l’âgeLes études scientifiques nous ont appris que toutes les calories ne sont pas égales.

Certains aliments que vous pouvez manger vous aideront sérieusement à éliminer les graisses, tandis que d’autres demanderont à votre corps de prendre du poids. Toutes choses étant égales par ailleurs, le type de nourriture que vous consommez a une grande incidence sur la réaction de votre corps.

Dans cet article, j’ai présenté quelques-uns des meilleurs aliments qui brûlent les graisses, ainsi que la science derrière leur efficacité. Bien que cette liste ne soit pas complète, elle vous indique les moyens les plus importants par lesquels votre corps digère divers aliments.

Les légumineuses

Les légumineuses sont une source de protéines formidable et saine. Ils constituent également l’une des meilleures sources de glucides pour le corps, car ils sont digérés au fil du temps dans l’estomac et prennent beaucoup de temps à digérer. Cela donne à votre corps une énergie durable tout en effaçant votre faim et ne fait pas monter les niveaux d’insuline. En maintenant les niveaux d’insuline stables, votre corps ne mettra pas plus de graisse corporelle.

Assurez-vous que les haricots que vous mangez sont naturels et ne contiennent pas beaucoup de sucre ou de conservateurs. La raison principale pour laquelle cela fonctionne si bien est qu’elle fournit du glucose à vos cellules à mesure que la nourriture est digérée. Manger des haricots cuits au four cuits avec du sucre va donc à l’encontre de l’objectif d’infecter cet aliment!

Thé vert

Le thé vert élève naturellement votre fréquence cardiaque ainsi que votre température corporelle pendant une courte période. L’effet de base de ceci est d’accélérer votre métabolisme global. Un avantage supplémentaire est qu’il possède également des quantités importantes d’antioxydants. Les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres, qui pourraient causer le cancer.

Des expériences cliniques ont montré que les personnes qui consomment quotidiennement du thé vert réduisent leur masse grasse corporelle par rapport à celles du groupe témoin qui avaient de l’eau.

Calcium

De tous les aliments pour éliminer les graisses, le calcium est probablement le plus connu et dispose des études les plus cliniques qui prouvent qu’il est un formidable stimulant du métabolisme et qu’il a un impact prouvé sur la perte de poids. Deux groupes ont été examinés – le groupe témoin et l?autre groupe recevant plus de calcium tout en maintenant tous les autres facteurs possibles. Le groupe qui a reçu le calcium a perdu trois fois plus de poids que le groupe témoin!

La clé pour utiliser ceci de la meilleure façon possible est de vous assurer de ne consommer que des produits laitiers faibles en gras. Le calcium est également présent dans de nombreux légumes verts.

Restez hydraté

Vous avez besoin d’eau pour être en bonne santé, bien plus que de nourriture. L’eau aide votre corps à rester en bonne santé et à fonctionner à pleine capacité. Si vous êtes même un peu déshydraté, votre métabolisme n’est pas aussi efficace, votre concentration devient moins concentrée et votre niveau d’énergie s’effondre. En outre, bien souvent, lorsque vous pensez avoir faim, vous pouvez simplement avoir soif – prenez donc un verre d’eau avant de manger pour vous aider à vous rassasier et à vérifier si vous avez vraiment faim.

L’un des principaux effets de l’eau sur votre corps est d’aider vos reins à filtrer les toxines avant qu’elles n’atteignent le foie. L’objectif principal du foie est de convertir les graisses en énergie lorsque le corps en a besoin. Par conséquent, en vous assurant d’être complètement hydraté, il vous aide à brûler les cellules adipeuses.

En incorporant les aliments susmentionnés (et l’eau) à votre , vous donnerez à votre corps tout ce dont il a besoin pour atteindre son poids idéal.

Pour plus d’informations, consultez les aliments qui brûlent la graisse de l’estomac et l’entrée 5 aliments qui brûlent la graisse.

Un excellent livre sur le sujet est cet article sur Burn the Fat, de Tom Venuto.