Consommation de graisses essentielles pour perdre du poids

De nos jours, les gens évitent de consommer des aliments riches en graisses. Depuis qu?ils sont devenus soucieux de leur santé, il est nécessaire de limiter l?apport en graisses dans leur quotidienne. Cela a principalement développé une phobie qui, si nous consommons des aliments gras, nous voulons gagner du poids. Mais on dit que la consommation de graisses saturées n’est pas associée à des risques accélérés de maladie coronarienne ou d’accident vasculaire cérébral. Les graisses fournissent à notre corps les nutriments essentiels et apportent certaines qualités à notre corps. Ils sont énumérés comme suit:

? Les gens, dans leur , limitent l’élément appelé «graisse» et l’associent à ses substituts peu élevés. Ces personnes sont elles-mêmes en train d’accélérer les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, du diabète et de certaines formes de cancer qui leur sont dues en raison de l’élimination de ce nutriment dans leur quotidienne.

? On dit que certaines formes spécifiques de graisses ne sont pas bénéfiques pour l’organisme car elles ne font que contribuer à la perte de poids et ne s’avèrent pas utiles pour le maintien d’une bonne santé.

? La combinaison adéquate de graisses et de protéines aide à minimiser la consommation de glucides afin d?acquérir un potentiel de pour notre corps.

? Consommation de noix brutes telles que les noix, les amandes; Les graines de citrouille et de tournesol aident à réguler l’appétit et à contrôler efficacement le poids. On dit que les noix contiennent beaucoup de calories, mais elles sont conservées efficacement par rapport aux calories fournies par les repas faibles en glucides et en matières grasses.

? Ceci conduit à une distribution adéquate des graisses nutritives mono-saturées et saturées. Ces noix contiennent un faible indice glycémique, ce qui contribue à une régulation efficace du taux de glucose dans le sang.

? Les médecins suggèrent qu?au moins deux portions de poisson par semaine sont bénéfiques pour le c?ur et procurent des avantages vitaux pour la santé. Certaines personnes qui ne consomment pas de poisson peuvent le remplacer par une consommation quotidienne suffisante d?huile de poisson.

? Les acides gras importants sont essentiels à la santé et ne peuvent pas être produits par le corps. cela contribue également à la régénération des nouvelles cellules qui incluent des acides gras oméga-3, présents dans les huiles de poisson, les graines de lin, les noix, certains repas enrichis, etc.

? Les aliments contenant des acides gras polyinsaturés sont bons pour la santé. Ils comprennent les noix, le saumon, le maquereau, l’huile de canola et bien d’autres.

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.