Conseils pratiques pour limiter votre appétit

L’appétit bien gouverné est la plus grande partie de la liberté. ~ Lucius Annaeus Seneca

Nos appétits proviennent d’une envie intérieure qui nous dit de profiter. La nourriture apporte du plaisir. Il en est de même pour beaucoup d’autres choses, mais dans notre monde d’aujourd’hui, la nourriture semble être devenue une priorité pour répondre à notre besoin de jouissance. Vous pouvez utiliser les astuces, astuces et techniques suivantes pour limiter votre appétit et maintenir votre équilibre.

Prenez un petit déjeuner riche en protéines. Les protéines vous donneront une énergie qui durera de nombreuses heures. Dans certaines études universitaires, le fait de manger un petit-déjeuner riche en protéines permettait aux personnes à la diète de manger moins de calories par jour.

Prenez les escaliers. Gardez des aliments alléchants en bas dans une réserve au sous-sol ou à l?étage dans un petit réfrigérateur. Souvent, l’idée de monter ou de descendre les escaliers vous aide à faire un choix plus judicieux.

Avoir fait le plein de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, vos hormones fluctueront excessivement et affecteront votre appétit, ce qui le rendra plus difficile à satisfaire. Dormir un peu.

Sentez quelque chose d’agréable. Voici une découverte scientifique intéressante: lorsque les scientifiques ont scanné des personnes qui mangeaient différents aliments, ils ont découvert qu?elles réagissaient de la même manière à un agréable que lorsqu?elles le faisaient pour de la graisse dans la bouche. Renifle quelque chose de merveilleux!

Utilisez une nouvelle assiette plus petite. Et pas de l’entasser. Mangez la plus petite quantité et restez assis avec elle un instant. Vous serez surpris de votre satisfaction. C’est un bon conseil pour limiter votre appétit. Et lorsque vous êtes au restaurant, emportez la moitié du repas avec vous avant de commencer à manger le reste.

Raconter une histoire. Lorsque votre nourriture arrive, laissez vos amis commencer à manger pendant que vous les divertissez avec une histoire fabuleuse. Une fois qu’ils ont fini de manger, vous arrêtez aussi.

Asseyez-vous. Faites même des temps de collation une occasion formelle. Asseyez-vous, utilisez une assiette et des ustensiles. Vous pouvez choisir de ne pas participer ou si vous mangez la collation, vous en voudrez moins au prochain grand repas.

Super soupe. Commencez chaque déjeuner ou dîner avec une petite tasse de soupe. Il satisfait automatiquement votre appétit et diminuera la quantité de calories pendant votre repas.

Limitez vos choix. Lorsque vous voyez une trop grande variété de choix, vous voulez essayer plus de choses. Un exemple de ceci est un smorgasbord. Tu sais ce que je veux dire. Gardez les choses plus simples.

Vous pouvez vraiment vous amuser, profiter d’une grande variété d’aliments et de saveurs sans trop manger. Gardez l’idée de jouissance vivante pendant que vous mangez et vous réduirez votre appétit et deviendrez satisfait beaucoup plus tôt que par le passé.

Originally posted 2016-12-29 21:53:54.