Conseils pour respecter vos objectifs en matière de saine alimentation au restaurant

Il n?est pas aussi facile de rester sur la bonne voie en matière de saine alimentation si ce n?est pas vous qui préparez votre repas. Les portions de restaurant ont tendance à être plus grandes et les aliments peuvent être cuits dans du beurre ou des huiles malsaines. La prochaine fois que vous dînerez au restaurant, suivez ces astuces simples pour conserver de saines alimentaires.

Passer le pain ou les chips
Résistez à la tentation de prendre part aux apéritifs gratuits. Le pain ou les croustilles tortilla augmenteront considérablement votre apport calorique et vous rassasier d?amidons lourds et de sucres. Demandez à votre serveur de laisser la nourriture gratuite dans la cuisine où elle ne vous attirera pas.

S’en tenir à des boissons hypocaloriques
L’alcool, le thé et les sodas ne feront des calories vides à votre et vous n’avez même pas eu l’occasion d’apprécier votre repas. Trop de boissons avant de manger peuvent vous donner le sentiment d’être rassasié et gonflé. Tenez-vous-en à l?eau ou à des boissons qui offrent peu ou pas de calories et qui ne vous rempliront pas avant l?arrivée du repas

Mange frais
De nombreux restaurants délaissent les aliments transformés au profit d’ingrédients frais. Non seulement vous vous sentirez bien de manger un repas vraiment sain, mais la nourriture aura un meilleur goût. Les couleurs vibrantes des viandes fraîches, des légumes et des fruits de mer vous mettront l’eau à la bouche. Les restaurants qui servent des ingrédients frais soutiennent également leurs producteurs et marchés locaux. Ainsi, non seulement vous mangez sainement, mais vous dans vos entreprises locales.

Concevez votre repas sain
N’ayez pas peur de préparer un repas qui vous convient. Vous avez peut-être commandé le poulet sain, mais vous vous rendez compte qu’il est grillé au beurre et servi avec une pomme de terre cuite au four. Il est parfaitement acceptable de demander que le poulet soit grillé à l’aide d’une huile d’olive faible en gras. Vous pouvez également vous rendre dans des endroits qui vous permettent de choisir vos propres ingrédients pour les sandwichs et les pizzas, comme . De cette façon, vous pouvez charger votre repas avec plus de légumes que de la viande ou du fromage.

Rappelez-vous que des portions peuvent être énormes
Les restaurants servent souvent des repas pouvant nourrir plusieurs personnes. Planifiez à l’avance lorsque vous dînez au restaurant. Demandez à un ami de partager le repas avec vous ou commandez des articles du menu apéritif qui auront des portions plus petites. Si votre c?ur prend le gros repas, mangez lentement jusqu’à ce que vous soyez rassasié. Ramenez les restes à la maison et reprenez le repas le lendemain pour le déjeuner.

Vous n’avez pas à compromettre une saine alimentation au restaurant. Avec des choix judicieux, vous pourrez déguster de délicieux repas nourrissants dans tous vos restaurants préférés.

Originally posted 2016-12-29 21:47:54.