Conseils pour rendre votre régime pauvre en glucides plus intéressant

Si vous suivez actuellement un pauvre en glucides et que vous avez du mal à maintenir votre discipline et votre , rassurez-vous en sachant qu?il ne doit pas être aussi régimentaire que vous le pensez. Voici quatre des techniques les plus couramment utilisées par les personnes à la diète à faible taux de glucides.

Tout d’abord, vous pouvez et devriez idéalement avoir une journée riche en glucides. Même avec votre actuel, vous ne devriez pas limiter votre consommation excessive de glucides au moins une fois tous les quinze jours. Lorsque vous arrêtez subitement votre régime alimentaire habituel du passé, votre corps finira toujours par atteindre un plateau. Par conséquent, si vous prenez plusieurs jours de glucides pendant le mois en cours, vous contribuerez à éviter que des plateaux ne vous arrivent.

Lorsque vous commencez à consommer peu de glucides, votre corps manque de glycogène dans les muscles, ce qui vous donne de la force lors de séances d’entraînement prolongées. Par conséquent, vous pouvez maintenir l’intensité de vos entraînements mais réduire le temps que vous passez pour chaque entraînement. Au moins un mois après le début de votre régime, vous pouvez augmenter davantage l?intensité, car vous avez été habitué aux niveaux inférieurs de glycogène musculaire lors de vos exercices.

Troisièmement, vous devriez toujours rester hydraté. Les régimes faibles en glucides peuvent vous faire sentir plus soif pendant la journée, et boire beaucoup d?eau contribuera à l?améliorer. En outre, la plupart des gens ont tendance à confondre le sentiment de soif avec la faim et mangent à la place trop manger.

Vous devriez également faire vos provisions et prendre plus de légumes! Les légumes regorgent de nutriments et de vitamines et contiennent très peu de calories. Ils peuvent être appréciés comme plat d’accompagnement. Ajoutez des crevettes fraîches ou des pommes de terre avec du poivre noir moulu et vous aurez un bon plat! Vous mangerez beaucoup de légumes et vous vous sentirez rassasié, fournissant à votre tissu musculaire les nutriments essentiels nécessaires à votre entraînement.

En un mot, si vous suivez un régime pauvre en glucides, essayez de mettre en ?uvre les quatre conseils de régime ci-dessus. Il est facile de s?éloigner de votre régime très régimentaire et de le confondre avec la journée peu riche en glucides. Consommez beaucoup de légumes et d?eau pour rester en bonne santé et supprimer votre appétit. Avoir une bonne discipline est un bon trait quand il s’agit de perdre du poids, mais il existe des moyens de rendre votre régime plus amusant, tout en restant efficace!