Conseils pour presser chaque goutte, un jus à son meilleur

Autrefois considérée comme la boisson des abandons et des hippies, confinée à des magasins et des coopératives d?aliments santé à odeur de terre, la révolution des jus de fruits a balayé le pays. Désormais disponible dans des endroits aussi branchés que Jamba Juice et même vendu dans les épiceries piétonnes, le mouvement des légumes frais et des jus de fruits fait désormais partie intégrante de la vie américaine. Lisez la suite pour obtenir des conseils pour apprendre à faire partie de cette révolution en bonne santé.

Êtes-vous diabétique? Jus peut encore être pour vous! Vous pouvez extraire tellement de produits différents que vous pourrez toujours avoir une sélection qui ne contient pas trop de glucides ou une forte dose de sucre. Vous pouvez également inclure du lait ou du yaourt dans votre boisson pour augmenter votre consommation de produits laitiers.

Laissez la couleur être votre guide pour la variété. Vous voudrez garder votre jus varié afin de ne pas vous ennuyer. Incorporer une variété de couleurs dans vos fruits et légumes comme une sorte de palette de jus à partir de laquelle créer. N’oubliez pas de connaître le contenu en éléments nutritifs de chaque source et de profiter de l’arc-en-ciel.

Pour améliorer votre santé en général rapidement et facilement, buvez des jus de fruits verts. Ce sont des jus de fruits frais fabriqués à partir de légumes verts feuillus. Pour améliorer la saveur et une variété de nutriments, incluez de tels fruits, des oranges et des bananes. Ces jus sont rapides à préparer, bons au goût et vous donneront une énergie qui durera des heures.

Bien que vous puissiez garder la peau sur les fruits comme les pommes ou les poires lorsque vous en mettez le jus, certains fruits ont une peau toxique. Par exemple, le zeste d’agrumes vous convient, mais la partie blanche est amère pour une raison! La mangue et la papaye ont également une peau toxique pour les humains. Ne l’incluez donc pas dans votre jus.

Gardez votre régime d’extraction simple. Si vous le faites trop compliqué, vous serez moins susceptible de rester avec. Au lieu d’utiliser des jus élaborées avec plusieurs types de produits, il suffit de coller avec 2 ou 3 légumes. Les pommes se marient bien avec de nombreux légumes et apportent également un peu de douceur.

En ce qui concerne l’extraction de jus, vous devez garder à l’esprit le fait que certaines centrifugeuses peuvent être extrêmement bruyantes. Ceci est important à considérer si vous faites votre jus à des heures étranges ou si vous vivez dans un logement de style appartement. Assurez-vous de lire les commentaires pour voir quels presse-agrumes sont plus silencieux.

Incorporer les épices dans votre jus. Il existe une variété d’épices telles que la cannelle, la noix de muscade, l’ail, le gingembre et autres, qui peuvent augmenter la production de saveur de vos jus. Si vous souhaitez expérimenter des saveurs, cherchez des recettes en ligne ou choisissez des épices qui marchent bien avec des fruits ou des légumes. Assurez-vous de vérifier leurs valeurs de santé et de .

Si vos fruits et légumes sont biologiques, allez-y et pressez-les également. Les peaux des produits sont chargées en antioxydants et autres nutriments, donc leur pelage enlèvera beaucoup de contenu nutritionnel. La seule exception concerne les agrumes comme les oranges ou les pamplemousses, où la croûte n’est pas très digeste.

Pour tirer le meilleur parti de votre jus, il est préférable de le boire avant de manger lorsque votre estomac est vide. Votre système digestif sera en mesure d’absorber plus d’éléments nutritifs dans le jus s’il est presque vide. Vous vous sentirez également rassasié après avoir bu le jus, vous mangerez donc moins lorsque vous prendrez un repas.

Certains jus sont très puissants, alors contactez votre pédiatre avant de donner du jus à un petit enfant. Certains fruits peuvent causer la diarrhée à fortes doses, par exemple. Ainsi, s’ils vous maintiennent juste régulièrement, ils pourraient plutôt garder votre enfant régulièrement dans la salle de bain! Si vous ne parvenez pas à consulter votre médecin à tout moment, limitez-vous au jus qui est généralement vendu pour les enfants, comme les pommes et les oranges.

Lorsque vous créez des jus pour des bénéfices santé, vous devez utiliser au moins la moitié ou les deux tiers des légumes vert foncé, comme le chou frisé, la bette à carde, le brocoli ou le persil. Utilisez également des jus d’ notamment de menthe, de romarin et de basilic. Recherchez des desserts en ligne pour découvrir des combinaisons de fruits et d’herbes qui pourraient vous plaire!

En ce qui concerne la fabrication de jus, vous pouvez simplement boire le jus seul ou vous pouvez l?utiliser dans une boisson glacée ou un smoothie. Cela vous aidera à tout mélanger et à garder les choses intéressantes et savoureuses.

Il existe de nombreuses épices disponibles qui aident à stimuler votre métabolisme et votre corps à brûler les graisses, alors ajoutez des poudres comme le chili et le cumin dans votre jus si vous recherchez ou un maintien. Vous pouvez également presser l’ail et les oignons pour aider votre corps à lutter contre la graisse!

Prêt à être pressé – ne le faites pas pour la canne à sucre! Le jus de canne à sucre peut aider à la construction d’un système immunitaire sain, en plus d’apaiser l’estomac. Bien que la canne à sucre ne soit pas un produit typique que la plupart des gens choisissent d?acheter, c?est un bon choix pour le jus!

Vieillir est un fait de la vie. Nous essayons également de le nier et de le dissimuler. Ne vous laissez pas coincer dans une époque considérée comme votre meilleur. Tenir des vêtements et des styles de maquillage d’une décennie particulière ne vous gardera pas cet âge indéfiniment. Cela vous donne juste l’air désespéré.

Échangez votre café ou autre boisson stimulante contre un verre de jus de fruits frais. Les niveaux élevés de vitamines et de minéraux dans le jus vous donneront le coup de pouce dont vous avez besoin, mais aussi un effet plus durable, pas de crash plus tard et beaucoup d’autres ingrédients bons pour vous.

Le mouvement des jus est à la hausse mais il n?est pas allé assez loin. Les avantages indéniables des jus de fruits et de légumes crus sont essentiels pour améliorer la santé générale du public américain. Avec l’augmentation du nombre de jus à la maison et les informations fournies par l’Institut national du cancer sur les avantages des fruits et légumes pour la santé à long terme, nous commencerons à voir plus de gens rejoindre le mouvement des jus.