Conseils pour perdre du poids de façon permanente

De nombreux adultes américains essaient de perdre du poids pour différentes raisons. Ils voudront peut-être s?intégrer à leur jolie robe lors d?une journée spéciale, ou bien se préparer pour des vacances à la plage à Hawaii. Certains d’entre eux veulent faire un plus grand changement et commencer à vivre une vie plus saine. Peu importe vos raisons. Si vous lisez ceci, vous devez être l?une des personnes qui rêvent d?une silhouette plus mince.

En raison de la forte demande de régimes et de produits , il en existe des centaines, voire des milliers, qui promettent tous la même chose: perdre du poids rapidement sans effort supplémentaire. Cela sonne bien mais malheureusement pas vrai. De nombreux régimes et produits de ne sont qu?un moyen d?exploiter les pauvres qui cherchent désespérément à perdre une livre ou deux. Les régimes peuvent fonctionner pendant que vous mourez de faim tout en suivant un plan de régime hypocalorique et en faisant de l? . Mais que se passe-t-il ensuite? Une fois que le régime est terminé, vous vous applaudissez pour un travail bien fait … et vous reprenez votre régime initial, qui vous a fait prendre du poids. La plupart des régimes alimentaires se concentrent sur la perte de poids rapide mais ne disent rien sur ce qu’il faut faire quand le régime est terminé. Cela conduit à un phénomène appelé régime yoyo, qui devient malheureusement de plus en plus courant.

Lorsque vous suivez un régime, le seul moyen d’obtenir des résultats à long terme consiste à modifier vos habitudes alimentaires quotidiennes. Heureusement, il existe des régimes qui prennent ce problème au sérieux. Il est possible à la fois de perdre du poids rapidement et de le conserver. Le plus important est de croire en soi. Avoir des attentes positives quant au résultat vous aidera à apporter les changements nécessaires. Vous aurez besoin d’un plan détaillé et de fixer des objectifs atteignables. Il existe également différents outils tels que des journaux intimes, des groupes de soutien et des services de restauration pour vous aider à transformer votre plan de en réalité.

La façon la plus simple de commencer à suivre un régime est de suivre un régime comportant différentes phases: phase de pour atteindre votre poids idéal et une phase de maintenance pour vous aider à modifier votre alimentation quotidienne afin que les kilos restent en place. Une autre option, peut-être un peu plus lente, consiste à suivre vos alimentaires et à éliminer les aliments qui semblent causer le gain de poids. Il est possible de combiner cette dernière option avec un régime rapide pour commencer à perdre du poids. Voir des résultats tout de suite vous aidera à rester motivé.

Perdre du poids de façon permanente peut sembler presque impossible, mais vous pouvez y arriver!

Originally posted 2016-12-29 21:56:54.