Conseils pour bien manger

Lorsque vous avez des problèmes de diabète, vous devez savoir que vous consommez tous les glucides que vous consommez quotidiennement. On peut localiser ces glucides dans les bonbons, le pain, le riz, les fruits, les légumes féculents, le yogourt, ainsi que dans le lait que nous prenons. Compte tenu de cela, il est réellement vital d’apprendre à utiliser les glucides que vous consommez dans des aliments de plus petite taille tout au long de la journée et non simplement dans trois aliments. C’est en fait pourquoi grignoter et grignoter avec soin s’impose comme une nécessité absolue. Pour commencer, il faut s’efforcer de consommer six fois par jour et de garantir que trois de ces collations sont des collations. Vous devez même garantir que vous suivez ce que les envies personnelles ainsi que les signaux de plénitude sont réellement pour votre propre corps. En mangeant avec précaution, vous pouvez maintenir le taux de glucose dans le sang, en particulier si vous prenez des médicaments ou l?insuline hormonale pour traiter le diabète. Essayez de garder à l?esprit les suggestions simples à venir en matière de grignotage: veillez à proposer des solutions de rechange saines. Vous devez consommer un fruit ou intégrer votre fruit avec une protéine limitée. Prenez un fruit modeste, ajoutez-y une cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou trempez-le dans du yogourt.

Continuellement être préparé. Assurez-vous de garder un tas de légumes coupés en morceaux au réfrigérateur. Si elles sont actuellement préparées et préparées pour être consommées, vous êtes sur le point de les prendre et de les manger plutôt que d’un petit quelque chose d’autre. On peut également utiliser diverses trempettes adipeuses économiques pour améliorer considérablement vos légumes.

Assurez-vous de manger des noix. Assurez-vous de prendre une poignée de noix de pécan, de noix ou d’amandes comme l’une des bouchées à manger. Ceux-ci sont excellents car ils ont réduit de 15 grammes de glucides par offre.

Assurez-vous de choisir des aliments qui sont copieux. Quand on est capable de satisfaire ses envies de manger sans avoir à ingérer beaucoup de calories, on en profite. Vous pourriez chercher à ingérer un ?uf dur ou avoir besoin de quelques grammes de fromage faible en gras, comme du fromage en ficelle.

Éloignez-vous des baisses de graisse élevées. On peut facilement mélanger du yogourt nature en prenant de la mayonnaise grasse, du fromage cottage assez gras ou de la crème sure sans gras, puis en y ajoutant un mélange à soupe dur. Essayez même de préparer une trempette de haricots avec des haricots frits sans graisse et garnissez-le ensuite de salsa.

Assurez-vous de mettre en vedette la fibre. Lorsque vous avez un petit sandwich à la dinde, mettez-le sur du pain de blé entier et non de couleur blanche. Mettez du germe de blé sur votre yaourt ou vos salades.

Cherchez un petit quelque chose de nouveau. Si vous avez envie de pizzas, essayez de les préparer en vous servant d’un pain pita complet à la sauce tomate, du fromage et des champignons ou des courgettes, faites cuire jusqu’à ce que le fromage soit réchauffé et que vous receviez une cuisson rapide. et traiter simple à apprécier. Gardez toujours à l’esprit de ne jamais ingérer dans le sac ou la boîte de n’importe quel festin. Conservez constamment l’offrande suggérée du compartiment et consommez-la dans une assiette ou un bol, cela empêchera certainement de consommer au-delà de vos besoins.

Originally posted 2016-12-29 22:06:54.