Conseils de santé pour éviter le gain de poids

Beaucoup de gens se plaignent de prendre du poids avec les médicaments qu’ils prennent. Dans certains cas, cela arrive. Si votre état nécessite un médicament dont les effets secondaires entraînent une prise de poids, ces conseils contribueront à limiter les effets sur votre corps.

1. Augmenter l’activité physique

En faisant de l’exercice, vous brûlez des calories tout en limitant votre consommation en ajoutant quelques kilos supplémentaires. Il n’est pas nécessaire de s’abonner à un gymnase pour compenser l’impact des médicaments sur votre silhouette. Marcher, faire du vélo, nager, faire de la raquette. Si vous préférez, vous pouvez acheter une machine d’ que vous installez chez vous, mais souvenez-vous que la est plus grande lorsque vous travaillez en groupe. Il convient de noter que certains des médicaments mentionnés ci-dessus peuvent supprimer le désir de permettre ou de causer de la fatigue. Il est donc nécessaire de montrer une encore plus grande.

2. Évitez les nombreuses collations

Caractéristique de plusieurs médicaments pour stimuler l’appétit. Cependant, souvent manger entre les repas augmente le nombre de calories en une seule journée. Invariablement, vous gagnerez un, deux, trois, cinq kilos. Continuez avec vos trois repas par jour et deux collations contenant des protéines (un le matin et le soir). Ignorer les envies ou les envies qui vous assaillent. Ils sont dus aux médicaments et non à la vraie faim. Mettre une note sur votre réfrigérateur ou votre garde-manger peut vous aider à le contrôler. Enfin, si vous avez vraiment faim, mangez des légumes! Ils ne pèsent pas lourd dans la balance et apaisent votre faim ou votre besoin de manger.

3. Compter les calories

Certains médicaments doivent être absorbés avec de la nourriture. Cependant, il est facile de se laisser tenter et de manger plus que nécessaire, en raison des instructions fournies avec le médicament. À vous de faire les efforts nécessaires pour calculer les calories chaque jour. En outre, les médicaments atténuant les signaux de satiété, vous aurez peut-être besoin d’un nutritionniste pour déterminer quelle portion vous donne à manger. Si possible, consultez un nutritionniste qui pourra vous aider à contrôler les portions que vous devriez manger en fonction de l’activité physique que vous faites chaque jour. Notez que vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez (à l’exception de la pomme de terre, qui est considérée comme un amidon, ainsi que des pâtes ou du riz).

4. Réduire le sel

Certains médicaments, la cortisone par exemple, ont un impact sur le fonctionnement des reins. Généralement, il provoque une rétention d’eau et du sel. Existe-t-il un sans sodium? Cela limitera le gain de poids. Et il sera plus facile de perdre quelques kilos une fois votre traitement terminé.

5. Limiter la consommation de boissons sucrées

Plusieurs médicaments identifiés ici vous font boire des boissons plus sucrées. Cependant, ces liquides contiennent beaucoup de calories, ce qui a un effet direct sur votre tour de taille. Préférez l’eau et les jus de fruits sans sucre. Uriner fréquemment.

6. Prenez soin de vous

Même patient, vous devez vous détendre. Choisissez une activité, par exemple le , qui vous aidera à vous détendre. Vous vivez votre traitement plus facilement et vous aurez moins tendance à consommer de la nourriture ou des calories vides, vous serez toujours gras. À l’occasion, faites-vous plaisir.

7. saines

Vous chargez un mode de vie sain. Réduisez le stress, dormez davantage, évitez de consommer de l’alcool. Si nécessaire, vous imposez un régime sans rémunération excédentaire. Bref, pense à toi.

8. médicaments

Si vous avez vraiment trop faim et que cette sensation est très désagréable, votre médecin pourra vous prescrire un médicament coupe-faim. Malheureusement, ces médicaments peuvent parfois provoquer d’autres effets secondaires. C’est quelque chose à penser.

À tout moment, lorsqu’un médecin vous prescrit un médicament, n’hésitez pas à vous informer des effets secondaires que ce médicament peut provoquer. Et prenez toutes les mesures nécessaires pour limiter la prise de poids. En agissant au début du traitement, vous ne portez pas mieux. Vous évitez également les pensées négatives qui peuvent vous assaillir lorsque vous vous arrêtez devant un miroir. Et, une fois le traitement terminé, vous pourrez facilement retrouver un poids santé.