Conseils de régime de vacances intelligentes

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous gagnerez probablement au moins une livre pendant la saison des vacances. Ce n’est peut-être pas beaucoup, mais ajouter une livre à un cadre déjà lourd équivaut à une livre de trop. Il est difficile de résister aux vacances, cependant. C’est la saison où vous voyez des gens que vous n’avez pas vus toute l’année, et les vacances sont un moment idéal pour se faire plaisir. La bonne nourriture, le bon vin et la bonne humeur sont mortels pour son plan de . Et ce n?est pas facile de résister, avec ce que vos proches vous reprochent de ne pas être un bon sport. Cependant, avec un peu de planification, vous pouvez toujours survivre aux vacances sans ajouter de centimètres à votre taille.

Choisissez une tenue qui s?ajuste parfaitement. Lorsque vous portez des vêtements bien ajustés, il y a de fortes chances que vous soyez plus concentré sur la résistance de votre estomac. Maintenez une main occupée avec un verre, de sorte qu’il ne vous sera pas facile de prendre de la nourriture. Évitez de sauter des repas et prenez vos repas régulièrement, même lorsque vous êtes prêt à faire la fête. Cela vous évitera de trop manger par la suite. À la fête, voyez ce que la table de buffet a à offrir en premier. Passez au moins 30 minutes à siroter de l’eau gazeuse et à choisir mentalement les choix d’aliments. Si vous ne voulez vraiment rien manger à la fête, vous pouvez toujours mâcher de la gomme sans sucre.

Passer les apéritifs. Si vous ne pouvez pas renoncer aux hors-d’?uvre, limitez-vous aux légumes, aux fruits ou à une poignée de noix. Soyez un snob de nourriture. Si vous n’aimez pas la nourriture, ne la mangez pas. Ce n’est pas grave si vous ne faites que manger les aliments que vous voulez vraiment manger. Ce n’est pas votre responsabilité de goûter tous les aliments dans le buffet. Vous pouvez facilement économiser des calories en allant facilement sur les fromages, les vinaigrettes, les sauces, les noix et la crème fouettée. Une astuce en matière de boissons consiste à alterner les boissons alcoolisées avec de l?eau plate. De cette façon, vous pouvez réduire votre consommation d’alcool de moitié. Mangez lentement, savourez votre nourriture et engagez une conversation spirituelle, car il faut en fait 20 minutes au cerveau pour se rendre compte que vous êtes rassasié.

Prenez le temps de faire de l’exercice pendant les vacances. La saison des vacances est extrêmement chargée. Ce sera difficile de perdre du temps, mais ce sera un grand coup de pouce pour vos efforts de maintien du poids. Vous devez faire de l?exercice quotidien une priorité pendant la saison. Si vous avez oublié votre régime alimentaire lors d’une soirée, vous pouvez au moins minimiser les dommages causés par l’exercice. Si vous le pouvez, essayez d? 15 minutes à votre séance régulière de 30 minutes sur tapis roulant.

Gérer votre poids pendant les vacances peut sembler une ascension difficile, et il sera difficile de résister à toutes les friandises délectables que vous savez vous attendre. Cependant, avec un peu de planification et de discipline, vous pouvez survivre indemne. Ces petits conseils vous aideront à éviter les kilos superflus et vous feront profiter des vacances sans stresser.