Conseils de régime de base: Suis-je capable de perdre 20lb en une semaine?

Lorsque les gens commencent un programme de , ils désirent simplement que le poids soit éliminé aussi rapidement que possible sans avoir à changer radicalement leurs habitudes alimentaires ou leur mode de vie. Malheureusement, la véritable clé de tout est la persistance avec un mélange de temps et d?options saines.

Un grand nombre de rapports ont été publiés au cours des dernières années étant donné que l’industrie de l’ a de plus en plus besoin et est de plus en plus populaire. Beaucoup se concentrent sur la constitution de la graisse d’origine et des différences de poids idéales combinant des options d’alimentation saine. Certes, de nombreux suppléments et aides diététiques en promettent beaucoup plus, mais perdre du gras trop rapidement est extrêmement dangereux pour le métabolisme de chaque individu. Pour répondre à la question «Puis-je perdre 20 kilos en une semaine?», La réponse doit être une réponse très forte de absolument pas!

Vous ne pouvez pas perdre 20 lb en toute sécurité en une semaine, sauf si vous souffrez d’un problème médical préexistant qui a provoqué une accumulation massive de liquide dans votre corps. La réduction de poids conseillée en livres chaque semaine est de deux livres. Ce taux spécifique permet au corps et au processus métabolique de s’habituer progressivement au nouveau style de vie et au nouveau régime qui permet également aux fonctions vitales de votre corps de se conformer également. Garder à l’esprit de perdre du poids, de consommer des anti-oxydants et d’éliminer le corps de graisses et de fluides corporels étrangers pourrait vous faire perdre du poids rapidement, mais ne dure pas et peut contenir des plateaux.

Inutile de dire que la règle des deux livres chaque semaine n?est pas gravée dans le marbre. Pour une personne gravement obèse, il est plus probable de perdre 10 à 12 kilos par semaine, car son taux métabolique augmente considérablement et extrêmement rapidement avec des habitudes alimentaires et digestives plus saines. La plupart des personnes qui suivent un régime alimentaire par choix ne sont pas obèses morbides et ne sont pas obligées de perdre autant de poids en peu de temps.

Lorsque vous suivez un régime alimentaire soigneusement équilibré et contrôlé pendant une période limitée, vous pouvez perdre en sécurité jusqu’à 10 lb en quinze jours. Cependant, après ces premières semaines, la réduction de poids va ralentir. Rappelez-vous, l’excès de poids que vous avez besoin de temps pour accumuler. Il faudra du temps pour perdre du poids également. Il est peu probable que vous vous débarrassiez rapidement de quantités considérables de poids, à moins que vous ne deveniez obèse.

Soyez conscient que votre peau a besoin de temps pour réduire son dos. Si vous perdez du poids trop rapidement, il risque de s’affaisser et vous souhaiterez peut-être une chirurgie esthétique pour réparer les suspensions de la peau.

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à un club de santé – même un physique léger, par exemple, une brève promenade de 15 minutes fera une différence visible. Chaque fois que vous vous entraînez plus que d’habitude, vous brûlez des calories et de la graisse corporelle.

Vous devez visualiser une diminution du poids corporel résultant d’un changement permanent dans votre régime alimentaire. En général, les objectifs minceur sont décrits en plusieurs semaines. La bonne option est de maintenir ces modifications sur plusieurs mois et années, de sorte que votre style de vie s?ajuste pour le mieux.