*** Conseils de perte de poids rapide et facile, vous pouvez commencer dès maintenant

Je dois recevoir cet appel et cette déclaration de mamans occupées, de dirigeants, d’étudiants, tout le temps: «Je n’ai juste pas le temps de manger et de faire de l’ !» Personne ne semble être en mesure de trouver le temps de perdre du poids. Avec toutes les responsabilités et les événements dans nos journées bien remplies, comment pouvons-nous rester en bonne santé et conserver un poids optimal?

Quand les gens pensent à perdre du poids, ils pensent à un régime alimentaire et à des exercices, qui semblent déjà prendre beaucoup de temps. Après 10 ans passés auprès de clients, je vous dirai avec une certitude à 100% que si un client suit son plan de sans faire d’exercice, il maigrit toujours, mais s’il ne suit pas son plan de mais respecte son programme d’entraînement, il n’a pas de . Quiconque a déjà essayé de perdre du poids sans changer d’alternative d’alimentation plus saine sait que c’est la vérité. Croyez-moi, je serai le premier à vous expliquer toutes les raisons pour lesquelles l’ est si important, mais suivre un régime alimentaire sain doit être la priorité numéro 1!

Donc, si rien d?autre, les ajustements simples suivants dans votre plan de vous aideront à décoller, au minimum, d?une valeur initiale de 5 à 10 lb pour vous aider à atteindre votre objectif de santé et de :

1. Ne buvez que de l’eau comme boisson (avec du thé non sucré ou du café noir occasionnel).

L’élimination de toutes les boissons sucrées, des boissons « » et des sodas entraînera automatiquement une perte de poids spectaculaire. Des études ont montré que, lorsque tout le reste est maintenu constant, les gens perdent jusqu’à 10 lb simplement en renonçant à la coca. Mais il n’a pas de calories que vous dites? Equal (Aspartame) et tous les autres édulcorants artificiels tels que Splenda et Sweet and Low sont des toxines pour votre corps et entraînent un gain de poids, plus encore que le sucre!

Pressez le citron frais dans votre eau ou faites des tisanes aromatisées et laissez-les refroidir pour en faire du thé glacé pour que l’eau soit beaucoup plus facile à boire. Consommez toujours la moitié de votre poids en onces d’eau par jour pour ressentir une hydratation adéquate et (par exemple, si vous pesez 150 lb, vous devez boire 75 onces d’eau chaque jour).

2. Éliminer les 4 diables blancs

Farine blanche, sel raffiné, sucre blanc et produits laitiers. Si vous restez loin de ces 4 choses, vous verrez automatiquement une perte de poids drastique et vous sentirez instantanément plus énergique tout au long de la journée. La plupart des gens sont bien conscients des effets nocifs de la farine, du sel raffiné et du sucre mais des produits laitiers? Ça ne fait pas du bien au corps? Définitivement pas! Les produits laitiers sont l’une des principales raisons pour lesquelles les personnes ont du mal à perdre du poids. Il provoque une inflammation du corps, des problèmes digestifs, des artères obstruées et un gain de poids. Obtenez votre calcium à partir de légumes-feuilles et évitez les produits laitiers à tout prix. Lorsque les mères amènent leurs enfants me voir avec des problèmes de poids et de santé, l’une des premières choses que je fais est de leur retirer les produits laitiers. Les résultats sont miraculeux! Les enfants atteints de maladies chroniques sont maintenant automatiquement meilleurs. Et ceux qui ont eu tant de mal à perdre du poids subissent une perte de poids automatique sans produits laitiers.

3. Sachez exactement où trouver les aliments sains!

Honnêtement, il est tout aussi facile de se rendre au supermarché local et d?obtenir un sac de carottes et d?amandes que de courir dans un Quickie-Mart et d?acheter des aliments transformés nocifs. Vous pouvez aller absolument n’importe où maintenant et trouver des options de repas sains, mais vous devez savoir ce que vous recherchez. Éloignez-vous de la plupart des aliments emballés, car l’étiquette indique davantage une expérience scientifique que tout ce qui serait proche des aliments. Personne n’a besoin de toutes ces toxines dans son corps. Les étiquettes doivent comporter au maximum 2 ou 3 éléments. Et les meilleurs aliments n’ont pas d’étiquettes.

Ne laissez pas le temps être votre excuse. Si vous vous arrêtez pour manger 2 à 3 fois par jour et que vous mangez une collation entre les deux, il est tout aussi facile de trouver quelque chose de sain pour la santé. Ne laissez pas votre corps s’arrêter bruyamment avant de décider de faire quoi que ce soit à propos de votre poids et de votre santé. Vous savez ce qui sera un énorme obstacle sur votre temps? Si vous ou un membre de votre tombez malade à cause d’une mauvaise alimentation et d’ vie. Alors, abordez le problème maintenant avant qu’il ne commence vraiment à affecter votre temps et votre vie! Vous pouvez remplacer les voitures, les maisons et tous les objets matériels, mais vous n?avez qu?un seul corps! Prenez-en bien soin.