Conseils de perte de poids pour rester jeune

La vie, comme tout le monde le sait, est une question de survie. La vie a toujours été une question de survie du plus apte. La condition physique est la seule clé pour mener une vie longue, saine et en santé. Le vieillissement fait partie intégrante du package. Mais quel que soit notre âge, si nous ne maintenons pas notre forme physique, nous sommes obligés de nous sentir vieux et faibles et, à mesure que le temps passe, nous y succomberons et périrons en termes d’existence. L?âge n?est qu?un chiffre et peu importe ce que nous sommes, nous pouvons nous sentir jeunes si nous sommes suffisamment en forme. La forme physique ne concerne pas seulement , elle peut aussi prendre du poids. Il s?agit simplement de maintenir un corps en forme qui ne soit ni gros ni mince. Les fermes ou les centres de sont les seules institutions qui peuvent nous aider à rester en forme, car elles disposent d’autorités formées et qualifiées qui savent tout sur la et le maintien de la même chose.

Bien sûr, ils ne peuvent que vous guider. C’est à vous de le suivre pour votre propre bien-être. Nous pouvons effectuer les exercices nous-mêmes, sans aucune orientation, à condition de posséder des connaissances de base suffisantes sur les mêmes exercices. Cependant, il est très important d?exécuter ces exercices correctement, car sinon, cela endommagerait notre corps et la gravité ne pourrait jamais être évaluée complètement. De plus, si nous n’effectuons pas les exercices correctement, le but de l’ est perdu et une mauvaise posture oblige les mauvais muscles à se muscler, ce qui n’est certainement pas conseillé. Il est donc préférable de se confier à un expert pour atteindre nos objectifs de mise en .

Les vacances de remise en forme sont très populaires ces jours-ci car beaucoup de gens travaillent assez dur à peine pour manger ou dormir, et ces vacances sont le seul moment où ils peuvent s’entraîner pour rester en forme. Les centres vous guident certainement dans la bonne voie pour mener une routine saine et rester en forme et jeune tout au long. Voici quelques conseils de pour rester jeunes suivis par la plupart des fermes en forme.

1. : Il est très important que tout le monde exerce au moins 6 à 7 heures par semaine.

2. IMC (indice de masse corporelle): Rester en forme dépend du bon IMC. L’IMC est basé sur le fait que votre poids doit correspondre à votre taille. La valeur de l’IMC pour un athlète varie entre 18 et 22 ans. Alors qu’une personne en bonne santé se situerait entre 22 et 26 ans. Tout ce qui se trouve au-delà est en surpoids et cette valeur est calculée en fonction de votre taille, de votre âge et de votre état actuel du poids.

3. La taille devrait être inférieure à 35 pouces pour une personne de moins de 6 pieds. Pour une personne au-delà de cette hauteur, 36 à 38 est acceptable.

4. Gardez votre taux de cholestérol sous contrôle. Il devrait être inférieur à 200 mg / dl. 160 est la plage normale.

5. Avoir un sain avec une bonne quantité de nutriments. Voir à ce qu’il comprend une quantité suffisante de fibres.

6. Pour mener une vie saine, une personne doit dormir suffisamment. Normalement, une personne doit en avoir au moins 7 heures.

7. Un examen médical approfondi du corps est indispensable pour rester en bonne santé.

8. Évitez de consommer trop d?antioxydants tels que vitamines, etc.

9. Évitez les mauvaises telles que fumer et boire à tout prix.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.