Conseils de perte de poids de vacances

Alors que la saison des vacances bat son plein, une bonne majorité de la population est stressée dans le monde entier à cause de la facilité avec laquelle il est possible de prendre du poids pendant la période des vacances et de la difficulté à la faire disparaître au printemps. Entre les fêtes de fin d’année, les dîners et les douces tentations qui se cachent à chaque coin de rue, il est très difficile de ne pas se laisser tenter par une friandise où que vous alliez. La saison des vacances est une période joyeuse de l?année. Ne laissez donc pas le stress du gain de poids ternir vos lumières, partagez la joie et le bonheur de cette saison des fêtes avec des conseils de .

Conseil n ° 1 – Si vous n’en avez pas déjà commencé, faites-le! Toute l?année, consacrez une partie de votre temps à l? physique. Au cours de la saison saisonnière d’octobre à janvier, les gens ont tendance à «tomber du mouvement» lorsqu’il s’agit de s’entraîner régulièrement. Nous comprenons que les contraintes de temps et autres événements arrivent toujours à apparaître pendant les vacances et que l? est une chose facile à mettre de côté momentanément, mais essayez de viser au moins 30 minutes par jour au lieu de l?éliminer complètement. Réveillez-vous plus tôt que d’habitude ou alternez d’autres tâches tout au long de la journée pour faire de l’exercice rapidement.

Conseil n ° 2 – Les indulgences sont acceptables, mais limitez votre consommation. La modération est toujours la clé, mais lorsque les collations sont littéralement au rendez-vous et que les gens vous les jettent souvent au visage, la modération augmente souvent pour permettre la période de surabondance qui vient avec les vacances. Connaître et reconnaître vos faiblesses et en être conscient. Être conscient de vos plaisirs coupables vous aidera à les éviter et à vous traiter avec modération.

Conseil n ° 3 – Trouvez de l?aide pour les aides à la perte de poids et autres suppléments. De nombreuses personnes dans le monde utilisent des produits de perte de poids toute l?année pour maintenir un poids santé et un mode de vie sain. Grâce à des exercices réguliers et à de saines habitudes alimentaires, les aides à la perte de poids vous aideront à maintenir votre position face au gain de poids des vacances. Récemment, beaucoup de gens se sont tournés vers les pilules amaigrissantes, les pilules de perte de poids éphédra ainsi que les poudres de protéines et pour aider à prévenir la prise de poids, non seulement pendant les vacances, mais également toute l’année.

Le gain de poids de vacances arrive aux meilleurs d’entre nous, même à ceux qui tentent de l’éviter! Tout au long de la saison des vacances, le temps se refroidit, les jours raccourcissent et notre tour de taille se dilate. Les vacances à beaucoup sont une période de semi-hibernation, une période de fête si vous le pouvez. Les indulgences commencent à l’Halloween avec des bonbons et des bonbons, traversent Thanksgiving avec de la dinde, de la farce et de nombreuses tartes, puis traversent Noël avec des gâteries, puis se terminent avec des collations et des toasts au nouvel an. Les vacances sont la pire période de l’année pour les personnes qui essaient de perdre du poids.

Avec un peu plus de 4 mois de repas et de repas en continu, vacances semble être une cause perdue pour beaucoup. Il n’est pas nécessaire que ce soit le cas. il y a des façons de gagner du poids pendant les vacances. Soyez conscient des carences alimentaires saisonnières, telles que les suivantes:

Fêtes et célébrations axées sur les aliments – Lors de rencontres sociales avec la et les amis qui consomment de la nourriture et des boissons, des friandises et des sucreries sont disponibles partout. Il suffit de manger avant d’assister à la célébration pour minimiser la quantité de nourriture et de boissons que vous prenez lors de la fête.

Le stress est omniprésent – Entre l’ à la vie quotidienne, les obligations et les attentes en matière de vacances et de cadeaux, le stress joue un rôle majeur dans la prise de poids saisonnière. Évitez le stress facilement déclenché, ralentissez votre cadence et ne vous adressez qu’à ce que vous êtes capable de faire, ne vous souvenez que d’une chose à la fois. En atténuant le stress, vous aiderez à soulager les excès alimentaires.

Épuisement – Prévenez les demandes saisonnières et les festivités hivernales en planifiant à l’avance et en ne prenant le temps que pour les choses importantes. Une surréservation vos niveaux de stress et d?épuisement, vous laissant paresseux et privé de sommeil. Si vous êtes fatigué, vous êtes moins susceptible de faire de l’exercice et de manger sainement. Les personnes privées de sommeil prennent souvent des repas faciles, comme des repas rapides, pour obtenir leur dose.

Manger des émotions n’est pas la solution – pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous sommes tristes ou contrariés, nous nous tournons vers les aliments en pensant qu’ils peuvent résoudre nos problèmes? loin de là, les aliments ne font qu’aggraver les choses! Ne laissez pas vos émotions tirer le meilleur parti de vous, et si elles le font, essayez fort de ne pas vous tourner vers votre garde-manger!

Avec l?hiver, il fait froid – Les scientifiques ont prouvé que certaines personnes recherchent des aliments «de confort» riches en calories lorsque la température baisse. Pour beaucoup de gens, les aliments réconfortants sont rassasieux et permettent aux gens de se sentir bien. Les plats réconfortants peuvent rester sur votre menu, mais essayez de ne pas en abuser.

Les vacances sont un moyen de se détendre et de se détendre avec sa famille proche et ses amis. C?est le moment de la joie et de la gratitude pour tous, mais il n?est pas nécessaire que ce soit une période de frustration et de tristesse à cause d?un gain de poids non souhaité. Entraînez-vous à prendre conscience de vos faiblesses et à faire des efforts conscients pour les corriger ou les éviter. Soyez réaliste, évitez de prendre les choses à la lettre, ralentissez votre rythme et gérez efficacement votre niveau de stress et vos émotions. Trouvez-leur des débouchés autres que de se nourrir et de boire. Si vous souhaitez conserver un mode de vie sain et éviter le gain de poids en vacances, trouvez des occasions avec la saison de vous inspirer des conseils pour pendant vos vacances. N’oubliez pas que cette période de l’année est réservée aux amitiés et aux liens , pas à la nourriture!