Conseils de collation pour brûler les graisses

Si vous voulez faire fondre cette graisse du ventre, vous devez nourrir le feu. Voici quelques conseils de collation faciles pour garder votre métabolisme élevé et votre corps brûler les graisses pendant la journée.

Voici le moyen le plus simple de rester sur la bonne voie pour manger sainement pendant ces journées occupées.

Il suffit de regarder ta main! C’est vrai, vous êtes né avec le rappel de parfait.

Comptez chaque repas et collation sur vos doigts, 5 doigts (je connais le pouce, mais appelons cela un doigt), 5 portions de nourriture.

Afin de garder votre glycémie stable et d’éviter de passer en mode famine pendant la journée, vous devez manger 5 fois pendant la journée.

Cela comprend bien sûr vos 3 repas réguliers de petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Mais aussi, assurez-vous de prendre 2 collations, une petite collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner et une autre collation entre le déjeuner et le dîner.

Cela simplifie les choses, car la plupart des pères occupés n’ont pas le temps ni le métabolisme amélioré par la drogue de manger 6 à 8 REPAS par jour, comme le pourraient vous dire les musculation.

Voici donc quelques astuces rapides et saines pour les collations que j?aime utiliser pendant la journée.

Parfois, je me sens comme une noix!

J’aime grignoter des noix saines pour le c?ur entre les repas. J’aime les morceaux de noix qui viennent dans le sac refermable. Les noix contiennent la plus grande quantité d?oméga-3 brûlants. J’aime aussi les pistaches, car elles prennent le temps de se séparer pour ne pas en manger trop, trop vite. Une autre excellente source de graisses saines. Assurez-vous simplement d’obtenir des noix naturelles qui ne sont pas frites dans des huiles végétales ou chargées de sel. Vérifiez les ingrédients et évitez ceux qui ont ces énumérés. Utilisez également votre main comme guide ici et prenez-en une petite poignée et rangez-la pour éviter de trop manger.

Pudding aux protéines

J’adore cette collation riche en protéines avant d’aller au lit ou dans l’après-midi. J’aime utiliser une cuillère de poudre de protéine. Obtenez une poudre de protéines contenant des protéines de lactosérum à action rapide et des protéines de caséine à digestion lente. Cela vous satisfera plus longtemps que la seule protéine de lactosérum. La protéine de caséine se mélange également dans un pudding beaucoup plus crémeux et plus épais. Prenez votre arôme protéiné préféré et mélangez-le avec 1/2 tasse de yaourt PLAIN ou de fromage cottage. Ajoutez des baies fraîches ou des amandes effilées et vous obtenez un dessert savoureux comme une collation.

Natures Snack

Les fruits sont en train de perdre du poids récemment. Quand les gens commencent à blâmer les fruits pour les avoir grossis, je suis tout à fait en désaccord! Étant donné que les fruits contiennent des sucres naturels, les gens l’évitent en pensant qu’ils les feraient grossir. Je doute fort que ce soit les fruits qui rendent les gens en surpoids de nos jours. Oui, peut-être si vous mangez un sac de pommes par jour en plus de votre actuel. Mais je ne pense pas que quiconque mange autant de fruits car la plupart des gens n’en mangent presque pas. Prenez une pomme ou une orange ou votre fruit préféré entre les repas pour nourrir votre corps et aider à brûler les graisses.