Consciemment manger pendant les vacances de Noël

Manger consciemment peut aussi être pratiqué pour vous donner de l’excitation et du plaisir de manger les repas que vous aimez tout simplement et, plus important encore, vous n’avez aucun effet secondaire négatif ou indésirable, tel que des kilos superflus ou des centimètres.

Cela semble trop facile pour être vrai ???

Nous voulons que vous vous délectiez de votre proportion de repas de fête tout en ayant la certitude que vous pourrez poursuivre votre objectif …

Ne mangez qu’aux repas ou si vous vous trouvez effectivement affamé et pas seulement parce que les repas vous sont offerts. Il y a tellement de choix à manger à Noël que le moment est venu d’être très pointilleux, vous voulez vraiment profiter de chaque bouchée, alors faites une sélection des repas que vous aimez vraiment et ne perdez même pas votre temps avec des extras juste parce qu’ils sont juste ici. Comprenez qu?un «peu» de ce que vous voulez vous fait du bien? nullement un «lot»!

Lorsque vous mangez, concentrez toute votre attention sur les repas que vous consommez. Ne regardez pas la télévision, ne lisez pas de magazine ou de livre, profitez-en. Noël est le moment idéal pour manger plus sereinement, alors le moment est venu de prendre l’habitude de manger à la table pour pouvoir écouter chaque conversation et chaque repas de votre invité.

Remarquez la forme et la dimension de votre nourriture, remarquez aussi tous les motifs. Inspirez profondément et appréciez les arômes, sentez votre première fourchette avant de la manger.

Prendre seulement de petites bouchées et poser vos couverts ou vos repas entre deux bouchées ne vous permettra pas seulement de mastiquer totalement vos repas, cela vous permettra également de dialoguer avec les autres. Concentrez toute votre attention sur la nourriture que vous mangez, ne laissez pas vos pensées vagabonder.

Tenez compte de tous vos papilles gustatives dans la bouche et de la manière dont elles sont inspirées par chaque minuscule aliment. Vous pouvez même vous rendre compte que fermer les yeux en même temps que vous mâchez signifie que vous pouvez centrer votre attention sur votre nourriture. Croquez lentement vos repas comme si vous étiez au ralenti avant d’avaler. Délectez-vous de chaque bouchée non mariée.

Au lieu d’abandonner les aliments que vous aimez, savourez-les et savourez la réalité, ils peuvent néanmoins faire partie de votre . Cependant, en étant pointilleux, mordez lentement et consciemment et si vous commencez à vous sentir vraiment rassasié, arrêtez-vous et vous continuerez à en profiter à l’infini.