Comment un tapis roulant peut vous aider à perdre du poids

Donc, vous voulez perdre du poids, mais peu importe les efforts que vous essayez, les régimes de DCP ne le font tout simplement pas pour vous. C’est un fait simple et la plupart d’entre nous savons que nous devons faire de l’ si nous voulons nous débarrasser de cette couche de graisse supplémentaire qui nous fait paraître et nous sentons en surpoids. L’un des problèmes réels est que si vous n’avez pas fait d’ sérieux depuis un moment, commencer peut alors être une expérience douloureuse à la fois mentale et physique.

Un tapis roulant est un excellent équipement d’exercice à posséder. En fait, c?est le seul dont vous avez vraiment besoin, car l?exercice sur un tapis roulant peut être plus que suffisant pour atteindre vos objectifs de . Avoir le confort de faire de l’exercice à la maison peut éliminer beaucoup des excuses habituelles qui tendent à vous empêcher d’aller au gymnase.

Beaucoup de gens ont une idée fausse en ce qui concerne la course à pied et la formation sur tapis roulant. Si vous pensez que vous devez courir pendant des heures et que vous transpirez comme un cochon pour perdre du poids, détrompez-vous. Avec les tapis roulants modernes, vous pouvez perdre du poids très efficacement sans vous tuer.

Tout se résume à entendre le taux. Certains des meilleurs tapis de course ont un moniteur de fréquence cardiaque intégré et la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque des plus grandes marques sont compatibles avec la machine elle-même. Cela peut vous aider à être plus efficace pendant votre entraînement, car l’entraînement à une fréquence cardiaque optimale est la clé pour perdre du poids quand vous faites de l’ .

La zone optimale de combustion des graisses correspond à environ 60% de votre fréquence cardiaque maximale. Si vous pouvez maintenir ce niveau pendant 30 à 45 minutes par jour, vous perdrez du poids – c?est un fait scientifiquement prouvé. Avec un tapis roulant, il est facile de contrôler cela en ajustant simplement l?intensité et la vitesse de votre course (ou de votre marche). Lorsque vous débuterez, une simple marche rapide vous permettra probablement d’atteindre ce niveau, mais au fur et à mesure que vous commencerez à être en meilleure forme et plus légère, vous pourrez rapidement atteindre un niveau où vous pourrez courir sans ressentir aucune douleur ou inconfort.

Voulez-vous vous mettre en forme et perdre du poids? Lisez les mon et apprenez-en plus sur le dernier .

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.