Comment un régime peut vous aider à perdre du poids

et régimes amaigrissants – Qu’est-ce que c’est?

Les régimes amaigrissants consistent en un entraînement systématique de la nourriture de manière contrôlée pour atteindre ou maintenir le poids souhaité. En raison de nos modes de vie modernes, le maintien d’un poids santé peut être difficile. La perte de poids peut être obtenue en utilisant une combinaison d’ , de régimes amaigrissants et de pilules. Les sportifs utilisent généralement un régime pour gagner du poids et des muscles tout en maintenant un poids stable. Nous prenons du poids en mangeant plus de calories que notre corps ne peut en brûler et nous perdons du poids en mangeant moins de calories que notre corps n’en brûle.

Il existe quatre catégories de régimes favorisant .
Ce sont: un hypocalorique, un pauvre en glucides, un pauvre en graisse et un très pauvre en calories.

Comprendre

Pour comprendre nous devons savoir comment le corps élimine les graisses de nos systèmes. Notre corps a besoin d’énergie pour fonctionner correctement, principalement lors de l’exercice physique, il utilise plus d’énergie qu’il n’en a consommé. À ce stade, le corps repose sur l’énergie stockée à l’intérieur de notre corps, qui est constituée de graisses et de glucides complexes. Lorsque le corps a épuisé tout cela, il se transforme en réserves de graisse, ce qui permet de décomposer les graisses en acides gras pouvant être utilisés pour générer de l’énergie et contribuer à l’élimination des graisses de notre corps.

Perdre du poids en suivant un régime signifie que vous mangez moins de calories, mais cela ne signifie pas que vous devez manger moins de nourriture. Le secret est de manger et de se sentir rassasié, mais avec des aliments moins caloriques et riches en fibres. Les aliments riches en fibres ont un volume élevé. ils prennent du temps à digérer et à digérer et ils prennent plus de temps à digérer pour que vous vous sentiez rassasié pendant de nombreuses heures et que votre corps commence à chercher de l’énergie dans les dépôts graisseux à brûler, d’où une perte de poids.

Les aliments riches en fibres comprennent tous les types de haricots, les grains entiers comme le riz brun, la farine d’avoine et le blé brun. Les fruits et les légumes sont également d’excellentes sources de régime riche en fibres qui peuvent être consommés comme collations à la place des collations riches en calories comme les glaces et les chocolats. Contrairement aux autres régimes, le régime des fruits et des légumes n?est pas restrictif, même lorsque vous êtes au régime, vous pouvez en manger autant que vous le pouvez sans dépasser la limite de votre apport calorique, car ils contiennent beaucoup de fibres et d?eau.

Perte de poids et boire

Buvez beaucoup d?eau à la place des sodas, des boissons alcoolisées et du café, car ces boissons sont riches en calories et peuvent et même dépasser votre apport calorique quotidien. Parfois, notre corps confond soif et faim, alors en buvant beaucoup d’eau, vous pouvez vous sentir rassasié et éviter de consommer des calories. L’eau aide également à éliminer les toxines et les graisses de nos cellules corporelles. Lorsque vous suivez un régime, la malbouffe, les sucreries et l?alcool ne doivent pas être pris, car ils sont réputés pour être très riches en calories et très pauvres en fibres.
Veuillez noter que les régimes amaigrissants peuvent avoir des effets secondaires pouvant entraîner des troubles de l’alimentation, la , la malnutrition et une diminution de la libido.