Comment tripler vos résultats d’entraînement de perte de graisse en deux fois moins de temps? ou moins!

Comment tripler votre
Résultats d’entraînement dans la moitié du temps? ou moins!
article de Rob Poulos, auteur, Fat Burning Furnace
Voulez-vous savoir comment tripler les résultats de vos entraînements de perte de poids? Dans la moitié du temps? Ou moins?

OK, je suis d’accord, c’est une question idiote. Bien sûr que tu le ferais!

Donc, si vous parvenez à terminer cet article, un miracle dans le monde actuel de la surcharge d’informations, vous pourrez le faire!

Cela peut maintenant être un choc, mais j?ai constaté que la première forme d? pour est l?entraînement en résistance de haute intensité.

Ouais, pas ce que vous entendrez de beaucoup de «gourous» en et en non? Eh bien, je peux vous dire que rien ne crée un métabolisme au repos plus rapide ou nécessite plus d?énergie emmagasinée (lisez ceci comme «graisse»!) Que de construire du bon vieux muscle maigre.

Homme ou femme. Jeune ou vieux.

Et juste pour que vous sachiez que je ne suis pas un kook crachant un tas de mensonges, vous serez heureux d?apprendre que j?ai personnellement utilisé une certaine forme d?entraînement en résistance métabolique pour perdre plus de 40 kilos de graisse et que je l?ai gardé pour la dernière fois. 3 années.

Pas assez? OK, eh bien, je l’ai fait sans 1 minute de cardio séparé? pas un!

Et ma femme a fait la même chose, mais en réalité a perdu encore plus de graisse? près de 60 kg et elle a également abandonné 8 tailles de vêtements en l’espace d’environ 6 mois.

Très bien, allons-y et découvrons comment vous pouvez améliorer considérablement vos résultats avec votre entraînement en résistance à .

En vous promenant dans un centre de ou une salle de sport, vous verrez au moins la moitié, voire davantage, des utilisateurs qui effectuent leur entraînement de musculation de manière moins qu’optimale … et c’est gentil.

Vous voyez des gars devenir tout machistes, balancer les poids et utiliser la gravité et l?élan pour les aider à déplacer le poids.

Laissez-moi le dire carrément.

La gravité et l’élan ne vous aideront pas à développer vos muscles? ou à brûler plus de graisse!

En fait, si vous vous concentrez simplement sur chacune des répétitions d’un , vous pouvez littéralement tripler son efficacité! Pour mieux comprendre cela, examinons nos 3 niveaux de force différents dans tout résistance:

Prenez l’exercice d’haltères pour les biceps par exemple. Dans ce mouvement, vous commencez avec le poids à vos côtés.

Votre 1er niveau de force: Prenez l’exercice de la courbe d’haltère pour le biceps par exemple. Dans ce mouvement, vous commencez avec le poids à vos côtés. Vous continuez à enrouler doucement et lentement les haltères sur vos épaules. Ce mouvement entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force positif.

Votre 2e niveau de force: Vous devriez alors faire une courte pause et contracter votre biceps en haut du mouvement. Cela entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force statique.

Votre 3ème niveau de force: Enfin, vous voudriez baisser les haltères lentement pour revenir à la position de départ. Cela entraîne ce que l’on appelle votre niveau de force négatif.

Maintenant, le problème est que la plupart des gens ne se préoccupent même pas des niveaux de force statique ou négative! Ils mettent tout l?accent sur la “portance” ou la portion positive du mouvement, sans s?arrêter ni se contracter suffisamment au sommet, et ne prenant pas assez de temps sur la portion négative.

Grosse erreur ;-(

En réalité, ces pauvres gens n?obtiennent qu?un tiers des avantages que cet exercice peut leur apporter.

En réalité, c’est moins que cela, car les portions statiques et négatives peuvent en fait créer des impacts plus profonds sur vos niveaux de force existants. C?est quelque chose que vous voulez, car cela vous permettra d?accélérer vos progrès plus rapidement si vous laissez à votre corps le temps de récupérer.

Pourquoi nous soucions-nous autant de la force?

En dehors des raisons évidentes, la force entraîne la croissance musculaire, ce qui conduit à un métabolisme au repos plus rapide (comme nous en avons discuté précédemment), ce qui entraîne une perte de graisse plus rapide et divers autres facteurs de santé améliorés qui pourraient occuper au moins deux autres pages; ).

La question est donc de savoir combien de lenteur parlons-nous ici?

Nous avons trouvé les meilleurs résultats en prenant environ 3-4 secondes à la fois sur la partie positive (levée) et la partie négative (abaissement) de l’exercice. Il est recommandé de garder un compte pour 1 pendant le poste sous contrat.

Dans notre modèle de four à combustion des graisses, je porte ces concepts au niveau supérieur. Ici, nous utilisons des techniques pour maximiser vos niveaux de force statique et négative afin de pousser au maximum les limites de votre potentiel génétique maigre et en santé.

C’est alors que le vrai plaisir commence.

Veillez donc à ne pas négliger les niveaux de force statique et négatif lors de votre prochain entraînement de musculation. Ne perdez pas l’occasion de tripler vos résultats!

Ma femme Kalen et moi avons perdu plus de 100 kilos en utilisant ces 3 astuces (ainsi que quelques autres techniques) et vous trouverez également intéressant que:
Nous l’avons fait en savourant des mets délicieux plusieurs fois par jour, tous les jours, presque jamais faim …

Nous n’avons pas fait une minute de cardio, mais nous avons quand même baissé notre rythme cardiaque au repos et avons reconquis cette énergie presque sans limite de notre vingtaine …

J’ai également perdu près de 10 pouces de graisse abdominale et Kalen a abandonné 8 tailles de vêtements, passant de 12 à 4 …

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.