Comment surmonter les pensées négatives: une attitude positive pourrait-elle vous aider à perdre du poids?

Je suis gros, je suis moche! Combien de fois de telles pensées traversent votre esprit? Saviez-vous qu’en vous rabaissant constamment, vous sabotez vos efforts de perte de poids? La santé et la forme physique exigent et une prédisposition enjouée. De nombreuses études suggèrent que tout ce qui se passe dans votre tête a un impact énorme sur ce qui se passe dans votre corps.

Votre et vos efforts de

Des pensées négatives perpétuelles peuvent facilement contribuer à des comportements autodestructeurs.

Vous vous dites que vous êtes gros et moche. Vous vous dites que personne ne vous aimera jamais. Ces pensées vous dépriment. En conséquence, vous avez besoin de quelque chose pour vous réconforter. La nourriture est l’une des sources de confort les plus faciles et les plus facilement disponibles.

En plus de vous faire prendre des collations malsaines, une négative vous incitera à perdre votre motivation pour faire quelque chose au sujet de votre état actuel. Vous perdrez le désir de faire de l? , de mener une vie saine et de vous pousser à la réalisation du changement.

Oui, tout est dans ta tête!

La thérapie cognitive est l’une des options utilisées pour aider les gens à surmonter les schémas négatifs, bien que. Selon une étude suédoise réalisée en 2005, les personnes sous thérapie cognitive pendant 10 semaines étaient soit capables de perdre du poids, soit de le maintenir en bonne santé. Les personnes qui ne bénéficiaient pas du même type de renforcement positif ont pris du poids au cours de la même période.

Une autre étude très intéressante a été publiée dans le Journal de l’Académie de et de diététique. Les jeunes adultes ont été inscrits à un programme visant à modifier les comportements et à accroître leur auto-efficacité (la conviction d’un individu en sa propre capacité à faire tout ce à quoi il pense.).

Les participants à l?étude qui ont réussi à augmenter l?auto-efficacité ont trouvé très facile de modifier leurs habitudes alimentaires, ce qui a entraîné une plus que dans le cas du groupe témoin.

Des pensées heureuses, mais comment?

À l’heure actuelle, il peut sembler impossible de changer vos négatives et vos schémas de pensée. C’est pourquoi une assistance professionnelle pourrait revêtir une importance particulière. L? perte de poids est l?une des meilleures options pour remplacer les schémas de pensée négatifs par une motivation personnelle.

L’hypnothérapie pour est simple, efficace et incroyablement puissante.

permet de vous imaginer comme vous le souhaitez. Au lieu de vous lancer dans un voeu pieux et de vous rabaisser, vous aurez un objectif et les outils mentaux pour atteindre cet objectif.

Grâce à l’ , vous apprendrez à apprécier le processus plutôt que de vous limiter. Vous vous sentirez heureux du changement que vous apportez plutôt que d’être déprimé ou soumis à des pressions pour obtenir certains résultats dans un délai donné.

L’ consiste essentiellement à apporter des changements positifs dans votre vie. Il s’agit de commencer à mener une existence plus saine, ce qui permettra de maintenir un poids idéal et une image de soi positive à long terme. C’est la raison principale pour laquelle les régimes et autres restrictions ne fonctionnent pas. Ils ne vous donnent pas les outils nécessaires pour que le changement se produise plus longtemps.

La perte de poids ne se limite pas à calculer l?équilibre entre les calories absorbées et les calories absorbées. C’est un style de vie et pour obtenir les résultats escomptés, vous devez en être heureux. Modifier quelques schémas subconscients via l’hypnothérapie pour perdre du poids peut faciliter grandement le processus.

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.