Comment sortir d’un plateau de perte de poids

  1. Essayez de recycler vos calories une fois tous les 3 à 5 jours: Si vous mangez moins de calories pour perdre du poids, vous finirez par … Votre corps va devenir intelligent et ralentir votre métabolisme pour suivre le plus petit nombre de calories que vous avez ‘ en mangeant, vous causant une alors …

    Vous devez convaincre votre corps de NE PAS ralentir votre métabolisme en mangeant la quantité normale de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids actuel une fois tous les 3 à 5 jours et … mais …

    Habituellement, si vous vous concentrez uniquement sur les 2 premières choses de cette page (qui implique un exercice), vous ne devriez pas avoir à vous soucier de réduire votre apport en calories tous les 3 à 5 jours, à moins que votre plan de ne comporte aucun .

  2. Faites un différent toutes les 4 à 6 semaines: si vous faites le même tous les jours, puis avec le temps … votre corps s’habituera au même exercice que vous et vous brûlerez moins de calories, ce qui en fait vous perdez moins de poids alors …

    Vous devez persuader votre corps de perdre du poids en faisant un exercice de différent toutes les 4 à 6 semaines * et voici un exemple concret de son fonctionnement …

    Je connaissais une dame qui avait perdu environ 25 kilos en sur un tapis roulant tous les jours, mais après environ 2 mois, elle a cessé de perdre du poids. Je lui ai donc dit de commencer à faire quelque chose de différent, comme la machine elliptique. à la machine elliptique et …

    * Si vous étiez une personne active avant de commencer votre programme de perte de poids … Vous devrez peut-être modifier vos exercices de perte de poids chaque semaine pour éviter tout plateau de perte de poids et …

    * Si vous étiez un peu paresseux ou inactif avant de commencer votre programme de perte de poids … Vous pourrez peut-être vous permettre de ne pas modifier vos exercices de perte de poids avant une fois tous les 3 mois afin d’éviter tout plateau de perte de poids, mais …

    Tout le monde est différent et en général … Vous ne devriez pas vous attendre à atteindre un plateau de perte de poids important si vous changez d’exercices de perte de poids toutes les 4 à 6 semaines.

  3. Faites vos exercices plus longtemps et / ou plus intensément: Par exemple, si vous ne maigrissez plus en pendant 3 minutes à pendant 30 minutes chaque jour, alors vous devez commencer à pendant 45 à 60 minutes ou … vous devez pour commencer à marcher 4 mph pendant 30 minutes ou … Vous pouvez marcher 4 mph pendant 45 à 60 minutes chaque jour et … vous devriez essayer de faire vos exercices de perte de poids plus longtemps et / ou plus dur une fois toutes les 4 à 6 semaines, sans jamais Atteignez tous les plateaux de perte de poids, mais … Votre meilleure option est de toujours essayer de faire un nouvel exercice de perte de poids toutes les 4 à 6 semaines.
  4. le point clé à retenir ici est que si vous n’êtes pas en surpoids, il vous sera plus difficile de perdre ce kilo supplémentaire de PURE BODY FAT par semaine et …

    Si vous faites de l’embonpoint, vous perdrez beaucoup de poids très rapidement au début de votre programme de perte de poids, mais pour continuer à perdre du poids au même rythme que lorsque vous avez commencé … Vous devez commencer à faire l’autre 3 choses sur cette page une fois que vous n’êtes pas satisfait de votre taux de perte de poids hebdomadaire.

Originally posted 2016-12-29 21:54:54.