Comment se débarrasser des seins d’homme – Pour de bon

Je suis sûr que vous avez maintenant entendu parler du terme homme, seins – une condition embarrassante dont souffrent un nombre étonnamment élevé d’hommes aujourd’hui. Cependant, ce que vous ne savez peut-être pas, c’est à quel point il est simple de se débarrasser à jamais des seins d’homme en utilisant certaines stratégies de santé sensées.
Voici comment?

Quels sont les seins de l’homme?

Alors permettez-moi de dire pour commencer que je ne suis généralement pas fan des surnoms idiots – mais je suppose que les seins de l’homme sont aussi bons (et à peu près aussi précis) que ceux qui décrivent l’état de la gynécomastie – autrement dit seins de l’homme . La gynécomastie (ou tout simplement pour confondre encore plus, gynécomastie également épeautre) est une affection qui se réfère à un gonflement du tissu mammaire chez les hommes qui peut créer l’apparence des seins.

Par souci d?exhaustivité, nous mentionnerons également ici le terme moobs qui décrit la même chose, mais comme moobs est (à mon humble avis) un nom plutôt ridicule, nous nous en tiendrons à des seins d’homme si ça vous va.

Quelles sont les causes seins?

Comme de nombreux problèmes de santé, il existe souvent plus d’une cause d’un problème de santé particulier, et la gynécomastie ne fait pas exception. Généralement soupçonné d?être causé par un déséquilibre hormonal en ?strogènes et en testostérone dans le corps, le rapport du NHS indique que les seins ou les seins d?homme peuvent également être causés par l? . Ceci est souvent le résultat d’une mauvaise et de mauvais choix de santé en matière de style de vie. Les autres causes signalées de gynécomastie comprennent:

Consommation excessive d’alcool

L’utilisation de certaines drogues telles que les stéroïdes anabolisants ou même les drogues illicites telles que la marijuana et l’héroïne

Anomalie génétique (héritée)

Un effet secondaire de certaines maladies et médicaments

Puberté, due aux taux d’hormones des garçons qui fluctuent

Plus âgé, moins de testostérone est produite à mesure que les hommes grandissent

Il convient également de mentionner ici que l?on pensait généralement que la consommation de produits à base de soja comme le tofu et le lait de soja était un facteur contribuant au développement de la gynécomastie. En effet, le soja est riche en isoflavones, molécules à base de plantes ayant une activité semblable à celle des ?strogènes.

Comme nous le savons tous, les ?strogènes sont une hormone féminine, et une trop grande partie de celle-ci dans un corps masculin provoquerait le déséquilibre ?strogène / testostérone mentionné précédemment.
Toutefois, des études récentes ont montré que ce n’est probablement pas le cas, car les chercheurs n’ont pas trouvé de lien entre la consommation typique à base de soja et les niveaux d’isoflavones qui conduiraient à des conditions telles que les seins de l’homme, ou qui auraient en réalité des «effets féminisants sur les hommes».

Comment se débarrasser des seins d’homme

Il existe plusieurs moyens de se débarrasser des seins de l’homme, en fonction de la gravité de l’affection et du type. Il est toujours recommandé de consulter votre médecin afin de déterminer la meilleure option pour vous.

La chirurgie est une option – (y compris de nouveaux traitements tels que la lipo-chirurgie au laser.) Dans la plupart des cas, les procédures chirurgicales visant à éliminer l’excès de tissu autour des seins de l’homme aideront à obtenir des résultats immédiats en modifiant la forme de votre corps. il y a des risques et des complications, cela coûte cher et il n’est pas vraiment utile de résoudre les problèmes de mode de vie essentiels.

Une autre option pour traiter la gynécomastie (gynécomastie) consiste à utiliser des produits pouvant être pris en interne (pilules / gélules) ou appliqués en externe (crèmes) contenant des agents pharmacologiques tels que le clomifène et le tamoxifène. Ceux-ci, en fonction de la gravité de la maladie, peuvent avoir des résultats variables.

Cependant, comme dans la grande majorité des cas, les seins de l’homme sont causés par une mauvaise et des (selon des rapports récents, un tiers des Américains sont obèses, deux sur trois sont en surpoids et le NHS indique que près d’un quart au Royaume-Uni sont également dans la gamme d’obésité) il est plus que probable que l’excès de graisse corporelle est le coupable. Avec ces chiffres, il n?est pas étonnant que les seins de l?homme deviennent un problème embarrassant pour beaucoup d?hommes.

Par conséquent, à moins que vous ne souffriez d’un trouble médical spécifique ou chronique, la meilleure solution pour vous débarrasser définitivement des seins de votre homme est tout simplement d’adopter et de maintenir un mode de vie sain. Les changements de mode de vie à long terme et la perte de poids en mangeant moins et en faisant plus d’exercice constituent un moyen beaucoup plus sûr et plus gratifiant de perdre ses seins pour de bon et de se sentir bien dans sa peau.

Exercices pour se débarrasser des seins de l’homme

La première chose à comprendre est que perdre les seins de l’homme ne signifie pas cibler uniquement la zone de la poitrine du corps avec des exercices spécifiques, mais utiliser l’ pour perdre de la graisse dans tout le corps. Par exemple, des experts tels que le Sports Science Institute d?Afrique du Sud recommandent un plan général de pour se débarrasser des seins de l?homme.

Des séances d?entraînement telles que des séances de cardio haute intensité de 30 minutes presque tous les jours de la semaine et au moins deux séances d?entraînement en résistance par semaine comprenant des exercices pour toutes les parties du corps, mais il est recommandé de mettre l?accent sur les exercices à la poitrine.

Si vous vous entraînez déjà régulièrement et que les seins de votre homme occupent toujours une place de choix sur votre poitrine, vous devrez peut-être intensifier vos entraînements. Il est facile de se laisser les mêmes routines d? , sans vraiment se pousser. Vous devez vraiment vous pousser – durement, presque au point de vous fatiguer – pour que votre corps reçoive les signaux lui permettant de produire plus de testostérone pour aider à réparer les muscles. Cela aidera ensuite à ramener le déséquilibre hormonal à des niveaux normaux, ce qui aidera à se débarrasser des seins de l’homme.

Des exercices de la poitrine, en utilisant notamment des poids ou du poids corporel, peuvent être utilisés pour aider les seins de l’homme nuke. Les tractions sont un excellent exercice de poids corporel, tout comme les tractions, car elles impliquent de nombreux groupes musculaires. Pour varier la difficulté, impliquer encore plus de muscles et brûler plus de calories, une bonne astuce consiste à varier votre prise (plus large, plus étroite) de temps à autre.

Si vous utilisez des poids, essayez alors des exercices debout tels que des lignes d’haltères plutôt que des exercices où vous êtes assis ou assis comme un développé couché. Lever des poids en position debout implique plus de muscles, ce qui oblige votre corps à travailler plus fort – et à produire plus de testostérone.

Que manger pour perdre des seins d’homme

Pour vous débarrasser des seins de votre homme, vous devez rétablir votre santé globale. Pour cela, vous devez avoir une saine et équilibrée. Qu’est-ce que ça veut dire? En substance, il vous suffit de manger plus de fruits, de légumes, d?aliments riches en fibres et d’amidon, de fruits et légumes, tout en évitant les aliments gras, riches en sucre et en sel, en évitant tout ce qui est transformé et en réduisant votre consommation d’alcool. ou deux unités par semaine.

Bien que le fait de compter les calories soit un excellent moyen de réguler votre consommation de nourriture, si cela est trop compliqué pour vous, alors simplement réduire la taille de vos portions aidera à zapper les seins de cet homme. Une portion de glucides comme des pâtes ou des pommes de terre, associée à une paume de protéines maigres et beaucoup de légumes frais ou de salade dans votre assiette sont une bonne mesure de ce que vous devez manger au moment des repas pour vous aider avec votre gynécomastie. .

En conclusion
Si vous n’êtes pas en surpoids et que vous pensez que les seins de votre homme sont dus à autre chose, vous devez consulter votre médecin.

Cependant, dans la majorité des cas, le fait de perdre de la graisse corporelle aidera à résoudre le problème de vos seins et à améliorer votre santé globale. C?est à vous d?adopter un plan de vie sain et permanent, avec une bonne alimentation et de l?exercice.

Avec un peu de volonté de votre part et la bonne information, c’est possible – et très faisable. Pour en savoir plus, téléchargez votre guide des 25 choix faciles du style de vie.

Originally posted 2016-12-29 21:47:54.