Comment réussir à perdre du poids

Il peut sembler que perdre du poids prendra une éternité. Alors que beaucoup de régimes commencent par les meilleures intentions du monde, les mauvaises ont tendance à prendre le dessus au fil du temps. Pourquoi tout le monde n’a pas le même problème? Beaucoup de gens réussissent à perdre du poids et restent maigres longtemps après. Quel est leur secret?

Définir votre objectif dès le départ est une première étape essentielle dans la réussite d?un programme de . Il est important de déterminer exactement le poids que vous voulez perdre afin de rester motivé et sur la bonne voie avec votre parcours de .

Il devrait être un objectif pour vous de suivre vos progrès chaque jour pour voir votre amélioration de . Vérifiez votre poids chaque semaine et tenez un journal alimentaire quotidien. Écrire ce que vous mettez dans votre corps vous aidera à prendre de meilleures décisions concernant ce que vous mangez.

Si vous vous laissez avoir faim, vous commencerez à penser avec votre ventre plutôt que votre tête. Pour ne pas être confronté au dilemme de faire de mauvais choix alimentaires, assurez-vous d?emporter des aliments sains et nutritifs lorsque vous quittez la maison. Préparer des paniers-repas au bureau ou à l?école est bien plus logique que de manger au restaurant. Emballer votre lunch vous permet de contrôler la taille des portions et les calories. C’est beaucoup moins cher que de manger au restaurant et vous constaterez que vous ne perdez pas seulement du poids, vous aidez votre porte-monnaie!

Pouvoir équilibrer alimentation saine et est la clé d?une perte de poids permanente. L’exercice nécessite une restructuration de votre horaire; quelques heures trois jours par semaine devraient convenir à une perte de poids importante. Si vous pensez que cela sera difficile, choisissez des activités que vous aurez du plaisir à faire. Demandez à vos amis de marcher avec vous. Profitez de votre entraînement dans la nature si vous le pouvez. Les sentiers de randonnée et les pistes cyclables offrent un excellent espace extérieur pour la pratique de la , du vélo, du roller ou même de la planche à roulettes. Inscrivez-vous à un cours et découvrez un nouveau style énergique si vous aimez danser.

Ne laissez pas de friandises tentantes mais malsaines dans votre maison. Vous ne pouvez pas manger d’aliments que vous n’avez pas, alors assurez-vous de ne garder que des aliments sains dans votre garde-manger qui vous aideront à rester mince. Plus il est difficile pour vous de manger de la malbouffe, moins vous en mangerez.

Le soutien de vos amis et de votre contribuera grandement à vous aider à respecter le plan. Faites appel à vos amis et à votre pour obtenir soutien et encouragement. Ils peuvent vous aider à vous remonter le moral. Lorsque vous avez envie de vous détendre et de regarder la télévision, votre partenaire d’entraînement peut vous aider à bouger! Rappelez-vous simplement que vous feriez la même chose pour eux si les rôles étaient inversés.