Comment rétablir votre régime alimentaire

D’innombrables personnes bien intentionnées mangent bien, font de l’ et se lancent dans une bonne routine, puis quelque chose se passe. Ce pourrait être n’importe quoi d’une soirée, une crevaison, des vacances, Noël! Quoi qu’il en soit, cet événement jette votre plan / régime alimentaire sain parfois pendant une journée seulement, mais il peut avoir un effet important.

C’est tout ou rien pour beaucoup de gens, ils mangent bien et puis, à cause de l’un de ces événements, ils ont une barre de chocolat par exemple. Ils pensent alors que j?ai bien eu un , je peux manger ce que je veux maintenant. Deux mois plus tard, ils ont repris tout leur poids et il est maintenant temps de reprendre le , jusqu’au prochain échec. Ce n’est pas la meilleure façon de le faire.

Un exemple de ceci était avec une de mes clientes, elle avait été en vacances en train de mal manger. Elle est revenue et elle m’a dit qu’elle se sentait aimée d’avoir vieilli physiquement, que sa peau était terrible, qu’elle se sentait boursouflée, pâle et qu’elle avait aussi pris 6 livres en une semaine.

Je la remontai dans le wagon et une semaine plus saine, elle se sentait de nouveau bien. Imaginez si vous pouviez le faire chaque semaine? Beaucoup de gens le font, ce sont probablement les personnes que vous voyez au travail avec beaucoup d’énergie et le sourire aux lèvres.

Tandis que beaucoup de gens vivent comme en vacances! Chaque repas est un régal, les sorties au restaurant sont courantes. Je sais que certaines personnes mangent trois fois par jour!

Ils disent que c’est plus facile que de à la maison. (bien sûr c’est plus facile, on ne peut pas discuter avec ça). La nourriture est le POISON le plus puissant au monde.

Ce qui a amené mon client à se sentir mal était:

-Sucre
-De l’alcool
-Chips
-Pas d’

Ce qui l?a ramenée dans l?équilibre et l?a rendue à nouveau brillante était:

-Sans sucre
-Pas d’alcool
-Pas de chips
Jeûne intermittent
-Quelques séances de formation
-Beaucoup de légumes verts et de protéines

Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu’à faire – c’est ce que j’enseigne dans mes programmes, en particulier si vous êtes un peu méchant avec votre nourriture de temps en temps, comme moi et la plupart de mes clients.

Essayez donc de faire beaucoup moins de choses qui faisaient que ma cliente se sente affreuse et de faire beaucoup plus de choses qui la faisaient se sentir bien à nouveau.

Merci,

Rich Clarke