Comment rester en forme malgré la saison des fêtes

Vous avez travaillé dur pour perdre ces centimètres. Maintenant, toute la nourriture riche d’un parti à l’autre menace de vous faire regagner la graisse. Donc que fais-tu?

D’une part, prenez le temps de faire de l’ . Le lendemain de chaque fête, parcourez un kilomètre supplémentaire. Poussez plus fort dans votre entraînement pour brûler ces calories supplémentaires.

Il est plus difficile de brûler les calories que de ne pas les consommer en premier lieu.

Que se passe-t-il si votre mère, votre grand-mère ou votre tante favorite insiste pour que vous mangiez une deuxième portion de pommes de terre ou de pudding, car vous devez mettre un peu de poids sur ces os. Pourriez-vous la baisser poliment? Et si elle s’offusquait si vous ne semblez pas aimer sa spécialité extrêmement engraissante?

Cela est plus susceptible de se produire si votre assiette est vide. Alors remplissez votre assiette avec des alternatives saines et mangez très, très lentement. Prenez de petites bouchées, de sorte que vous semblez toujours avoir beaucoup de nourriture dans votre assiette.

Qu’en est-il de la libre circulation du vin chez un ami? Ou l’alcool boit-il tout le monde au club? Optez pour l’eau minérale à venir. Oui. Ne vous privez pas, vous risqueriez de vous gâter, alors ne vous accordez qu’un verre de vin ou de champagne pour la fête, mais de l’eau minérale le reste du temps. Pour éviter les privations, laissez-le être le meilleur vin que vous puissiez vous permettre. Hé, au lieu de 3 verres de vin moins cher, optez pour 1 verre de très bon vin.

Et si vous alliez à un buffet à volonté?
Ne serait-ce pas gaspiller de l’argent si vous ne mangez pas tout ce que vous pouvez.

Allez tout droit pour les fruits de mer. Les huîtres crues et les fruits de mer frais compenseraient cela. Si vous avez peur de vous faire intoxiquer par des aliments, optez pour les aliments cuits. Sautez les glucides et optez pour les protéines maigres. Retirez la peau du poulet, de la dinde ou du canard et consommez de la viande de poitrine qui contient le moins de gras possible.

Quelques heures plus tard, ou le lendemain, optez pour un entraînement intense pour brûler les calories en excès. Ces pourraient aider.